افضل انواع الغذاء الصحي على وجه الارض: هل تاكلين منها؟
المعروف ان الغذاء الصحي هو افضل السبل للحفاظ على صحة جيدة و قوية، و قد انعم علينا الله بالعديد من اصناف الغذاء الصحي التي يساعدنا تناولها في المحافظة على صحتنا و ابعاد شبح الامراض عنا.
التمارين الرياضية مع الغذاء الصحي.. ما تحتاجين لتقوية عظامك
اليك افضل انواع الغذاء الصحي على وجه الارض، و التي نتمنى ان تكوني ممن يتناولها على الدوام.
افضل انواع الغذاء الصحي
- الموز: معروف باحتوائه على البوتاسيوم و فيتامين "بي 6" الذي يقوي العظام و يحافظ عليها.
- الحمضيات: و منها البرتقال، فعالة جدا في تقوية جهاز المناعة في الجسم لاحتوائها على فيتامين "سي".
الحمضيات والجزر يحميان من الخرف
- الكيوي: يمتاز بقدرته في المحافظة على صحة الجلد و الشعر نظرا لاحتوائه على فيتامين "سي" و "اي".
- الرمان: من افضل الاطعمة لمحاربة الاورام و الخلايا السرطانية، كونه يعمل كمضاد للاكسدة و يدمر الخلايا السرطانية و الميتة في الجسم.
الرمان يقي من الكثير من الأمراض
- اليوسفي: او يوسف افندي، من الحمضيات الفعالة في علاج مرض السكري و كذلك علاج امراض و مشاكل الجهاز الهضمي.
- الافوكادو: فاكهة القلب، كونها تحتوي على اكثر من 20 نوعا من الفيتامينات التي تحمي القلب و تمنع اصابته بالامراض المختلفة.
- الطماطم: من الفواكه المفيدة ايضا في محاربة و علاج السرطان لاحتوائها على مادة الليكوبين التي تحارب الاورام و الخلايا السرطانية.
- الفطر: الغذاء المناسب لتحسين الحالة المزاجية، كونه يعمل على تحسين المزاج بسبب احتوائه على فيتامين "دال".
- الثوم: من الاطعمة البديلة عن الادوية كونها تحارب الفيروسات المسببة للالتهابات في الجسم.
اطعمة بديلة عن الادوية.. لصحة دائمة
- البصل: هو ايضا من الاطعمة البديلة عن الدواء كونه يقلل نسبة الالتهابات في الجسم، كما انه مفيد للقلب لقيامه بعلاج ارتفاع نسبة الكولسترول السيء في الدم.
- الشمندر: افضل انواع الغذاء الملائم لصحة القلب، كونه يعمل على خفض اضرار الكولسترول السيء LDL في الدم.
- السبانخ: مثالية لمرضى فقر الدم الحاد "الانيميا" لغناها بالحديد، كما انها تحمي من الشيخوخة المبكرة و تبعد التجاعيد عن الوجه و الجسم.
السبانخ تساعد في كبح الشهية وتخفيف الوزن
- القرنبيط: واحد من افضل انواع الخضار لمكافحة السرطان، و تناوله يحمي من عدة انواع من السرطان.
- السمك: لمرضى القلب عليكم بتناول السمك كونه يحافظ على صحة و قوة القلب، لغناه باحماض اوميغا 3 الصحية.
- العدس: واحد من اقوى انواع البقوليات، يحافظ على تنظيم السكر في الدم.
- الجوز: غذاء العقل و القلب، فهو يحافظ على صحة الدماغ و الاوعية الدموية.
- اللوز: لمن يعانون من الصداع، عليكم بتناول اللوز كونه يعالج الصداع و مسبباته، كما انه يحافظ على ضغط الدم السليم.
هل يرتبط الصداع النصفي بالوراثة ؟
- بذور الكتان: من افضل انواع الغذاء الصحي و اهمية للعظام كونها تحمي من هشاشة العظام.
- الحليب: يقوي الاسنان و يحميها من التسوس، كما انه فعال في تقوية العظام لاحتوائه على الكالسيوم.