لتفادي حموضة المعدة.. تجنبوا هذه الامور
الحموضة هي حدوث حرقة في الصدر وذلك لرجوع احماض المعدة في المريء، وتعتبر من الاعراض الصحيه التي يمكن تفاديها بتجنب حدوثها والابتعاد عن مسبباتها .
اسباب حموضه المعدة
- القهوه: كثير من الدراسات اكدت ان القهوه تسبب الحموضة و السبب يعود إلى الكافيين، مع أن القهوه منزوعة الكافيين تؤدي إلى زيادة الحموضة بنسبة قليلة.
المشروبات الغازية: يزيد الغاز المنبعث من المشروبات الغازية ضغط المعدة، ويجبر ذلك العضلة المريئية على أن تظل مفتوحة ما يفاقم مشكلة ارتجاع حمض المعدة.
- الاكل ليلا: تجنب الأكل ليلا تناول الطعام في الساعات الأخيرة من الليل وبعدها الذهاب للنوم يؤدي إلى ارتجاع حمض المعده إلى المريء مرة أخرى، مما يجعل الفرد يشعر ب حرقه المعده وعدم الارتياح في الصباح.
الاطعمة الغنيه بالبهارات: من اكثر مسببات الحموضة لدى المصابين بالارتجاع الحمضي، وقد بينت الدراسات أن كثره التوابل تهيج المريء، وتزيد ذلك الشعور بالحرقه.
الاطعمة الدهنية: يتم هضم هذه الأطعمة ببطء، ويزيد ذلك من عملية إنتاج المعدة للحمض. كما انها تزيد معدل التجشؤ والحرقة.
- ارتداء الملابس الضيقة: ارتداء الملابس الضيقة على منطقه البطن بسبب زياده الوزن ، يؤدي للضغط على منطقه البطن بشكل مبالغ فيه مما يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة إلى المرىء والشعور بعدم الراحه طوال الوقت.