عالجي تورم الساقين بهذه الطرق الطبيعية البسيطة

لا بد ان الوقوف او الجلوس لساعات طويلة في العمل او في المنزل لاداء الاعمال يرهقك كثيرا، و بالاخص لناحية تعب الساقين و تورمهما بشكل كبير.

و الحقيقة ان تورم الساقين لا يمكن الا ان يعتبر خطيرا في حال زاد عن حده الطبيعي او استمر لوقت طويل، كونه قد يؤدي لمشاكل صحية خطيرة في القلب و الكبد، و بالتالي لا بد من معالجته بالطرق الصحيحة و السريعة.

لمعالجة مشكلة تورم الساقين التي قد تكون ناتجة عن احتباس السوائل بعيدا عن الادوية و العقاقير، ما رايك ببعض الطرق الطبيعية البسيطة التي تريحك من اوجاع تورم الساقين؟ 

علاج تورم الساقين بطرق طبيعية

1.    قومي بتدليك الساقين بانتظام لتنشيط الدورة الدموية و اراحة عضلات القدمين.

2.    احرصي على تحريك الساقين بين وقت واخر خصوصا اذا كنت تجلسين او تقفي لوقت طويل، لمنع السوائل من الاحتباس و تسهيل حركة الدم فيهما.

3.    قومي برفع قدميك مستخدمة وسادة لتنشيط الدورة الدموية و دفع الدم نحوهما، و ذلك لمدة ساعة على الاقل يوميا و لعدة مرات يوميا. 

4.    بدلا من استخدام المصعد، قومي بصعود الدرج لتحريك الدم في القدمين.

5.    لا تنسي ضرورة المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا لتنشيط و تحريك الدورة الدموية في القدمين.

6.    و اخيرا، قومي برش الملح على القدمين بعد اخذ حمام دافئ، كون الملح ينشط الدورة الدموية بشكل جيد.