١٠ عصائر طبيعية لإنقاص الوزن

10 عصائر طبيعية لانقاص الوزن، نقدمها لكل من تبحث عن طرق للتخلص من الوزن الزائد بأساليب طبيعية دون الحاجة لتجويع النفس أو القيام برجيم قاسي و متعب.

لن تتمتعي عزيزتي بالطعم اللذيذ الذي تتميز به هذه العصائر الطبيعية، بل أيضاً ستساعد العصائر العشر بفضل احتواء مكوناتها على أهم العناصر الغذائية على التخلص من سموم الجسم و الغازات و تسهيل عملية الهضم و محاربة الدهون في منطقة البطن و المعدة، و بالتالي مساعدتك على إنقاص الوزن الغير مرغوب به.

ضعي جميع مكونات العصائر في الخلاطة و امزجيهم جيدا لتتلذذي بطعمهم اللذيذ و تستفيدي من فوائد افضل عصائر للدايت.

العصير الاول/عصير القرفة و التفاح

8 اوقية (ounces)من ماء جوز الهند

4 حبات من اللوز الخام

ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا

ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

قدر كوب واحد من التفاح المفروم( تفاحة بحجم متوسط)

½ ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين غير المحلى

ملعقة من بذور الكتان

العصير الثاني/ عصير السبانخ

قدر 2 كوب من السبانخ الأوراق

حبة واحدة من الكمثري مقشورة ومفرومة

15 حبة من العنب الأخضر أو الأحمر

6 أونصات خالية من الدهون من اللبن الزبادي

ملعقتين من الأفوكادو

1 أو 2 ملعقة من عصير الليمون الطازج

العصير الثالث /عصير الأناناس و التوت

3 أونصات من خلاصة الفانيلا من اللبن الزبادي.

ملعقة واحدة من زبدة اللوز

قدر نصف كوب من التوت المجمد

قدر نصف كوب من الأناناس المجمد

قدر كوب من الكرنب

¾ كوب من المياه.

العصير الرابع/ عصير الشوكولاتة و التوت

نصف علبة من التوفو الحريري

1/8 كوب من مسحوق الكاكاو

نصف موزة مجمدة

¼ كوب من التوت الطازج

قدر 2 كوب من السبانخ الأوراق

ملعقة من بذرة الكتان

كوب من حليب الصويا بنكهة الفانيلا

3 مكعبات من الثلج.

العصير الخامس/عصير الأفوكادو و الموز

عدد 3 من الموز الطازج

2 كوب من ماء جوز الهند

½ قطعة مهروسة من الافوكادو

ملعقتين عسل

12 مكعب من الثلج

ملعقة صغيرة من القرفة

ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا

رشة ملح

شرائح من الموز و اللوز للتزيين

العصير السادس/عصير السبانخ و الخيار

2 كوب من السبانخ

نصف حبة خيار

عدد 3 من سيقان الكرفس

نصف باقة بقدونس

3 حبات جزر

عدد 2 من التفاح المقطع قطع صغيرة

¼ حبة برتقال مقشرة

¼ من الجير الحامض مقشرة

¼ حبة الليمون الحامض مقشرة

باقة من النعناع الطازجة

¼ حبة من الاناناس مقشرة

العصير السابع/ عصير التفاح و الاناناس

نصف تفاحة مقشورة و مقطعة صغير

كوب من الاناناس المجمدة

¾ كوب من الماء او ماء جوز الهند

كوب من الكرنب

1-2 ملعقة من عصير الليمون الحامض

كمشة صغيرة من الزنجبيل الطازج

ملعقة صغيرة من بذور الشيا (اختياري)

العصير الثامن/ عصير الزنجبيل و الموز

ثمرة واحدة من الموز مقشرة و مجمدة

¼ انش من الزنجبيل المقشر و المفروم

½ كوب من شرائح المانجو المجمدة

¼ كوب من عصير البرتقال

¼ كوب من الماء

4-5 مكعبات من الثلج

العصير التاسع/ عصير التفاح و المانجو

2 كوب من المانجو المقطع

2 عدد من التفاح الأخضر الصغير المقطع

قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج المقشر

ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا

ملعقة كبيرة من بروتين عشبة القنب

ملعقة صغيرة من مسحوق السبيرولينا

كوب و نصف من حليب اللوز غير المحلى.

العصير العاشر /عصير اليقطين و الكرنب

كوب من الكرنب الطازج المقطع

¾ كوب من هريس اليقطين

½ كوب من ماء جوز الهند

¼ كوب من الكاجو

ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

ملعقة صغيرة من توابل فطيرة اليقطين

قطعة صغيرة من الزنجبيل (اختياري)

رشة من جوزة الطيب

6 مكعبات من الثلج