تسبب قلة الماء و قلة إستخدام الزيوت الطبيعية بالجسم و أيضا طريقة التجانس و التفاعل بينهما على البشرة تأثيرا سلبيا إذ تؤدي إلى خشونة الجلد و جفاف البشرة فتبدو البشرة في حالة ترثى لها
أنواع جفاف البشرة
هناك أنواع من جفاف البشرة منها ماهو عادي و بسيط، و آخر شديد الجفاف و هو الذي يسبب الخشونة بالبشرة ، و هذا هو النوع الذي يسبب إحراجا خاصا للنساء فما الحل في هذه الحالة
نصائح للحصول على بشره ناعمة
الدكتورة نجاة الشذر خبيرة التغذية تقدم لك حلول ممكنة و نصائح بسيطة لعلاج جفاف البشرة و خشونة الجلد و الحصول على بشرة ناعمة كالحرير
هنا ماعليك الا حل المشكلة من أساسها و ليس فقط بوضع الكريم المرطب عليها، صحيح أن الكريمات و الزيوت ضرورية و مهمة لطراوة الجلد، و لكن الحل يكمن في الداخل ، لذا يجب الإلتزام بما يلي :
• تناول الزيوت الطبيعية و بكل انواعها والتي مصدرها البذور و النباتات و المكسرات، و ستظهر النتيجة على البشرة خلال 6 أو 8 أسابيع
• تناول الخضار و الفواكه يعطي البشرة السوائل التي تحتاجها
• تناولي الأسماك مع زيوتها فهي غذاء كامل و مرطب للجلد و من البذور تناولي الكتان و السمسم و الحبة الحلوة و القرع، و من المكسرات تناولي الجوز و الفستق و البلوط و البندق.
• أكثري من الغذاء الأخضر مثل مادة السبريولينا فهي غنية بالأوميغا، كذلك تناولي الاوميغا 3 بمعدل 3 غرامات باليوم
• البصل والثوم في غاية الأهمية للحصول على الكبريت المهم لصحة الخلايا وطراوتها. تجنبي التدخين فهو عدو البشرة و تناولي الكثير من شايات الأعشاب فهي مهمة لتنظيف الجسم.
• تجنبي استعمال الصابون المعطر و الملون و المصنع بطريقة تجاربة، و ذلك لأن معظم أنواع الصابون يسبب الجفاف بالجسم، و استعملي عوضا عنه الصابون السائل و المصنع عضويا organic و القسم الكبير من هذه المواد المصنعة عضويا تصنع من الزيوت الطبيعية مثل زيت النيم NEEM أو زيت الخزامى LAVENDER ، أو زيت بذرة القمح، صابون البابونج Chamomile وصابون فيتامين E وهذه كلها مفيدة للبشرة.
• استعملي حمامات البخار السونا SAUNA مرة بالأسبوع واستعملي أثناء السونا الفرشاة لطرد الخلايا الميتة، وحاولي وضع زيت اللوز أو زيت الأفوكادو أو زيت الزيتون على البشرة ثم غادري السونا و ادخلي الشاور "الدوش" وعودي بعدها للسونا لمساعدة الزيوت للدخول للجسم.
إقرأ أيضا
أفضل حسابات سعودية في الإنستقرام للعناية بالبشرة
الميك اب ارتست السعودية شوق القحطاني لـ "هي" : العناية بالبشرة اهم من المكياج
’براون فيس‘: فراشي التجميل الجديدة ’بيوتي براشز‘ للعناية بالبشرة
