5 أطعمة لحرق الدهون
هناك بعض الأطعمة التي تساعد بشكل فعال كل شخصٍ يرغب بخسارة الوزن الزائد، وتمتاز هذه الأطعمة بقدرتها على حرق الدهون الموجودة بالجسم.
الشيا:
تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم، وتحتوي على الكثير من الألياف، وتحسن حساسية الأنسولين، ما قد يؤدي إلى فقدان الدهون.
اللوز:
اللوز يتمتع بالقدرة على حرق دهون الجسم (الكولسترول والتريغليسيريد)، وهو بالتالي يحمي الجسم من مشاكل القلب والشرايين.
التوابل الحريفة:
التوابل التي تضعينها في وجباتك حتى السلطة، تساعد على تعزيز حرق الدهون في البطن.
الأناناس الأخضر:
إن الأناناس فاكهة غنية جداً بالالياف، تمنحكِ عند تناولها إحساساً بالشبع، وللاستفادة من خصائصها الحارقة للدهون، لا بد من تناول عنق الأناناس الغني بالبروميلايين والذي يساعد على حرق السعرات الحرارية، هذا بالإضافة إلى كون الأناناس فاكهة غنية جداً بالفوائد عديدة ويتم استهلاكها في إطار حمية مخفّضة للسعرات الحرارية.
الشوفان:
إن نخالة الشوفان هي الأكثر شيوعاً لإذابة الدهون، فهي تحتوي على عددٍ كبيرٍ من الألياف القابلة للتحلل التي تساعد على امتصاص جزءٍ من الدهون بشكلٍ طبيعيٍّ . فضلاً عن ذلك، فهي تحسن الهضم المعوي وتعطي إحساساً سريعاً بالشبع.
