يتردد هذا السؤال كثيراً مما يبين مدى الوعي بشأن منهجية التمرين، وهذا أمر جيد، أنا أقترح ما بين 8 إلى 10 حصص من التمرين للمبتدئين قبل الدخول في صفوف كافة المستويات، لكن أود أن أضيف بأنه بإمكانك البدء بأي فصل مع الاستعانة بالإرشادات التوجيهية للقيام بما هو في المستطاع، و الاستراحة عند الحاجة و بذل ما بوسعك من مجهود.
Images
