10 فوائد للمشي

أثبتت أخر الدراسات أن المشي من 30 إلى 60 دقيقة في اليوم من شانه :

الحفاظ على وزن مثالي

بناء العضلات والتخلص من الدهون الزائدة

تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون

تقليل خطر الإصابة بإمراض القلب والسكتة الدماغية

تنشيط الدورة الدموية

تقليل خطر الإصابة بالسكري والحفاظ على توازن نسبة السكر في الدم عند مرضى السكري

تعزيز قوة الدماغ والتفكير الايجابي

تحسين المزاج وتخفيف التوتر

انخفاض مخاطر العجز الجنسي عند الرجال

شفاء للجسد والعقل والروح