1-كم من مرة ينبغي علي ممارسة اليوغا في الأسبوع؟

ينبغي على المبتدئين تطوير الممارسة بشكل منتظم لجعل أجسامهم تعتاد على الحركة بطريقة جديده. ومن أجل هذا فإنه من المفيد ممارسة يوغا في الأستوديو على الأقل 3 مرات أسبوعياً، تقدم فصول الأستوديو النظام والدعم الذي يحتاجه الطالب الجديد لتعلم الموازاة والتتابع، لكنني أؤكد أنه بالنسبة للطالب الجديد يكون الانسجام له نفس الأهمية بمكان، وكذلك القيام ب 20 دقيقة يومياً بتمارين سون ساليوتاشنز Sun Salutations، بما في ذلك تمارين الأستوديو المنتظمة لها نفس المقدار من الأهمية، إذا لم يستطيع الطالب الجديد القيام بهذا في الفصل بشكل منتظم، فإنه ينبغي عليه القيام بالقليل من تمارين اليوغا كل يوم، إذا لم يكن الطلاب الجدد متأكدون ما الذي يستوجب عليهم القيام به، فإنه يمكنهم العثور على الموقع الإلكتروني أو البحث عن طريق الإنترنت للحصول على الإرشادات.