نصائح لتنظيف رئتيك.. بعد الاقلاع عن التدخين

ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تنظيف رئتيك بعد الاقلاع عن التدخين

ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تنظيف رئتيك بعد الاقلاع عن التدخين

شرب الشاي و العصائر لتنظيف الرئتين

شرب الشاي و العصائر لتنظيف الرئتين

نصائح لتنظيف الرئتين بعد الاقلاع عن التدخين

نصائح لتنظيف الرئتين بعد الاقلاع عن التدخين

نجحت في الاقلاع عن التدخين، هذا خبر رائع عزيزي الرجل و هنيئا لك صحتك و عافيتك من جديد!

لكن لا يجب ان تنسى شيئا مهما: تنظيف رئتيك من اثار التدخين و السجائر، و مثلما كانت لديك الارادة و العزيمة للتخلص من ضرر التدخين، يمكن العمل ايضا على ضمان تنظيف رئتيك من ضرر التدخين لتعودا لعملهما الطبيعي و المعتاد بدون مشاكل.

نقدم لك اليوم عددا من الخطوات التي تساعدك في تنظيف رئتيك من التدخين بعد الاقلاع عنه.

- الساونا او حمام دافئ:

تساعد المياه الساخنة و البخار على تنظيف الجسم و الرئتين بالتحديد من سموم التدخين، كون العرق الذي يفرزه الجسم جراء الحرارة العالية يمعل على اخراج هذه السموم بفعالية.

- شرب الشاي:

من اهم خصائص الشاي في مسالة تنظيف الرئتين من التدخين، انه يعمل على طرد السموم من الرئتين للمعدة و التي يتم التخلص منها لاحقا عبر البراز.

- شرب كوب من عصير الحامض:

يساعد عصير الحامض ايضا في التخلص من اثار النيكوتين و تنظيف الرئتين من التدخين.

- شرب العصائر:

كعصير الاناناس و عصير الجريب فروت مع ماء الزهر و عصير الجزر، كلها مفيدة في التخلص من السموم واثار التدخين في الرئتين. كما ان عصير التوت البري يساعد في تنقية الدم و البول من الشوائب الموجودة فيهما.

- ممارسة الرياضة:

تساعد التمارين الرياضية في تنظيف و تقوية الرئتين من اثار التدخين، كما انها مهمة لصحة قلبك.

- التخلص من السعال و البلغم:

يلاحظ ان معظم المدخنين يصابون بالسعال و تكون البلغم بسبب التدخين. للتخلص من هاتين المشكلتين، يجب المواظبة على شرب عصير البرتقال و الحامض مع العسل و التوت البري.