نصائح للتغلب على العطش في رمضان
هناك الكثير من العادات الخاطئة التي نتبعها في شهر رمضان الكريم، تجعلنا نشعر بالعطش طوال فترة الصيام. إليك بعض النصائح البسيطة لتجنب العطش في نهار رمضان.
عليك تناول كوب من الزبادي في السحور أو اللبن الرائب أو اللبن الحليب والزبادي ليساعدك على عدم الشعور بالعطش طوال اليوم.
عليك أخذ دش بارد إذا كانت الحرارة مرتفعة بالخارج مما يخفف العطش والإرهاق ويساعد على تبريد الجسم وانتظام الدورة الدموية .
عليك البعد عن الشمس، لأن الشمس والحرارة يساعدان على تبخر الماء من الجسم .
تجنبي تناول الطعام الحار في السحور والذي يسبب حموضة في المعدة والشعور بالعطش.
تجنبي تناول الملح في السحور لأنه يزيد العطش.
تجنبي تناول القهوة والشاي في السحور لأنهما يزيدان العطش أيضا.
