نصائح صحية لسفر آمن

تناول مشروب الزنجبيل قبل الرحلة يساعد في التخلص من مشاكل احتقان الأذن ومشاكل دوار السفر الإكثار من شرب الماء خلال الرحلة يحمي من الجفاف تجنب شرب الكحول لان ذلك يؤدي لشدة الجفاف مما يسبب انخفاض شديد في جميع الوظائف العقلية والجسدية والإصابة بالأزمات القلبية ينصح بارتداء الجوارب الضاغطة خاصة للمصابين بدوالي الساق لتقليل احتمال الإصابة بالجلطات الوريدية عليك بالحركة والمشي وأداء التمارين كل نصف ساعة خلال الرحلة لتقليل معدل تدفق الدم للأطراف السفلى يجب الاسترخاء إثناء السفر لان الخوف يعمل على زيادة إفراز هرمون الأدرينالين الذي يقوم بقبض الأوعية الدموية مما يؤدي لتكون الجلطات الدموية في الأطراف السفلية