برنامج يومي للعناية بالبشرة في رمضان

تنظيف البشرة ضروري قبل النوم

تنظيف البشرة ضروري قبل النوم

 الكريمات المرطبة ضرورية لترطيب البشرة في رمضان

الكريمات المرطبة ضرورية لترطيب البشرة في رمضان

 الفواكه تساعد على نضارة بشرتك في الصيف

الفواكه تساعد على نضارة بشرتك في الصيف

 اخصائية الجلد مروة عبدالعزيز البدوي

اخصائية الجلد مروة عبدالعزيز البدوي

مر العام وعادت الأيام المباركة لتمنح النقاء والصفاء للجسم والروح، حيث تتحسن البشرة أثناء الصيام وكذلك الكثير من الأمراض مثل الإكزيما والصدفية، ولكن بعضنا يشعر بالجفاف وعلامات الإجهاد أو زيادة حب الشباب. 
 
والحقيقة أن المشكلة تكمن في عاداتنا الغذائية الخاطئة وما نقوم بتناوله أثناء الفطور والسحور من جهة وإهمالنا شرب كميات كافية من الماء من جهة أخرى. كذلك السهر وعدم النوم لعدد كافي من الساعات خلال فترة الليل.
 
للمحافظة على نضارة وحيوية بشرتك في رمضان يجب العناية بصحة الجسم والعناية بالبشرة.  يعتبر الصيام حملة ربيعية لتنظيف الجسم، في حين يقوم جسمك بتطهير نفسه من السموم، فان بعض هذه السموم يغادر الجسم من خلال الجلد، ويخلق بعض العيوب على السطح، ولكنك سرعان ما ستلاحظين فوائد الصيام للبشرة بعد ان تنتهي مرحلة التطهير.
 
الإخصائية الجلدية لدى عيادة كايا للبشرة مروة عبدالعزيز البدوي تقدم لقراء "هي" إرشادت مهمة في هذا الإطار:
 
يجب الاهتمام عند الإفطار بزيادة تناول السوائل والماء لتفادي ظهور الإجهاد والإرهاق على البشرة لذا يجب شرب لترين من الماء يوميا بما يعادل ثماني كاسات، شرب العصائر المصنعة من الفاكهة الطبيعية كمشروبات باردة وبعض الأعشاب المفيدة والشاي الأخضر كمشروبات ساخنة والاهتمام بتناول الخضروات الطازجة غير المطبوخة كالسلاطة الخضراء والفواكه الطازجة على مائدة الإفطار والسحور حتى تتمكن خلايا البشرة من تعويض أي نقص قد يحدث كذلك تناول البروتينات وفيتامين (أ) و(د)و(هـ) و (ج) لعلاج جفاف البشرة وخشونة الجلد. 
 
وهناك بعض الأغذية الغنية بفيتامين (أ) تساعد في الحد في الجفاف وتقاوم إصابتها بالخشونة ومن هذه الأغذية: الجزر والخس والبقدونس والسبانخ وسمك السلمون والماكريل، وزيت عباد الشمس والجوز أطعمة غنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3، البطاطا والشمام والبرتقال والليمون.
 
يفضل تجنب تناول الدهون والحلويات بكثرة والتي يزاد الإقبال عليها خلال شهر رمضان لتقليل حب الشباب والذي يزعج الكثير من الفتيات لظهوره على هيئة بثور حمراء ولهذا يجب انتهاز فرصة الصوم في الابتعاد عن كثرة تناول السكريات والدهون.
 
البرنامج اليومي للعناية بالبشرة
يجب الإهتمام بالبشرة وترطيبها باتباع برنامج يومى خاص في هذا الشهر حتى تكون لك طلة جميلة في العيد ولكي تحصلي على نتائج ملحوظة يفضل:
 
- الإكثار من غسيل البشرة من آثار غبار الجو والماكياج بمنظف ملطف يمنع جفاف الجلد.
 
- إستخدام نوع مناسب لبشرتك من كريمات الوجه  ثم قومى بترطيب البشرة مباشرة بعد التنظيف باستخدام مرطب الحمض الهيالورونى وتدليك الوجه بشكل دائري من الأسفل إلى الأعلى لضمان تغلغل المرطب والمحافظة على بشرة مشدودة ومشرقة. وبعدها لا تنس المرطب الليلي للبشرة الذي يؤمن دائما نسبة عالية من الترطيب قبل الخلود إلى النوم.
 
- استخدام كريم يحتوى على فيتامين (ج) يحافظ على إشراق البشرة ولمعانها.
 
- العناية بمنطقة محيط العينين باستخدام الكريمات المغذية و التدليك بطريقة دائرية ويفضل حفظها بالبراد لتساعد على تضييق الشعيرات الدموية ومنع الانتفاخ والهالات السوداء.
 
- العناية بالشفاة وترطيبها بكريم يحتوى على فيتامين (هـ) والعسل وزبدة الكاكاو مرتين يوميا بعد الإفطار.
 
- وأخيرا لا تنسي وضع الكريم الواقي قبل الخروج من المنزل فالشمس الحارقة مع الصوم لن تكون مناسبة لصحة بشرتك.
 
لكن العناية الدورية بالبشرة في رمضان يجب أن تستمر لكي تنعمي ببشرة نضرة متألقة في العيد:
 
1.  ففي حالة البشرة الجافة يجب ترطيب الجلد بعمق عن طريق جلسات الأكوا التي تضخ الماء والأكسجين تحت ضغط لتنعش البشرة وتنشط سريان الدم لتغذية الجلد وترطيبه.
 
2. أما البشرة الدهنية فينبغي استخدام التقشير الكريستالي الذى يزيل الدهون الزائدة ويمنع ظهور البثور ويعالج البقع والآثار الناتجة عن حب الشباب. أما في حالة وجود حب الشباب النشط فيفضل اللجوء إلى التنظيف والتقشير باستخدام أحماض الفواكه التي تقضي على البكتيريا المسببة وتزيل البقع الآثار.
 
3. البشرة المختلطة أو المصابة بالتجاعيد فيمكن علاجها باستخدام ماسكات التنظيف وفيتامين (ج) كما نحتاج في بعض الأحيان لعمل جلسات الليزر لتنشيط الكولاجين وتحسين سريان الدم للبشرة.
 
4. البشرة الحساسة يمكن تلطيفها باستخدام الكريمات العضوية (Organic) بدون أي كيماويات أو أدوية مما يقلل من الإحمرار و التهيج، ويضفي عليها رونقا وجاذبية.
 
5. البشرة العادية تحتاج الى الإهتمام و النضارة يمكن باستخدام التقشير اللبنى الطبيعى للحصول على نعومة ونضارة فورية أو العلاج بالفيتامينات أو حقن النضارة (Mesotherapy).
 
أما الهالات السوداء فيمكن التخلص منها باستخدام أحماض الفواكه أو حقن الفيتامينات كما يمكن التخلص من الانتفاخات تحت العين بالعلاج الطبيعى تحت العين باستخدام جهاز خاص لذلك.
 
وهكذا إذا اتبعت هذه الخطوات البسيطة ،سوف تلاحظي فرقا كبيرا في بشرتك للتألق جمالا وإشراقا في هذه الأيام الكريمة وسيرى من حولك توهجا ملحوظا ونقاءا ملموسا في مظهرك.