مواقع التواصل الاجتماعي تؤثر على قلة النوم
أثبتت دراسة بريطانية أن الكثيرون ممن لا يستطيعون النوم , أو ساعات ونومهم قليلة , ويصابون بالكثير من الأرق, أن السبب وراء ذلك هو عشقهم لمواقع التواصل الاجتماعي على الإنترنت مثل الفيس بوك وتويتر.
حيث يقوم الكثيرون بفصح حساباتهم على تويتر والفيس بوك ومعرفة أخر تحديثات الأصدقاء ,قبل النوم , مما يقلل من ساعات نومهم, ويصيبهم بالكثير من الأرق.
ويقول الخبراء أن عدد ساعات النوم المناسبة للجسم تقدر ب8 ساعات بالليلة ,ولكن الوقت الذي يقضونه على الشبكات الاجتماعية يقلل بالطبع من عدد الساعات .
فالأشخاص لا يدركون مدى تأثير الأجهزة الإليكترونية والهواتف المحمولة قبل الدخول في النوم مباشرة , حيث أن الأضواء الساطعة من شاشات الكمبيوتر والهاتف المحمول أثناء وجوده بالسرير ,فإنه يؤخر قدرة الدماغ والجسم على الحصول على النوم بسرعة ,مما يزيد من حالات الأرق.
