نصائح طبية لنفسية المراة بعد الولادة

بعد الولادة، قد تتعرض المراة لهزات واضطرابات نفسية قد تصل الى حد الاكتئاب، لذلك فهي تحتاج الى من يرعاها حتى تهدأ نفسيتها وتتخلص من تلك الاضطرابات بسهولة

نصائح هامة لنفسية المراة بعد الولادة

اكد الخبراء على انه يجب على المرأة التي تعاني من اضطرابات نفسية بعد الولادة ان تلتزم بالتالي 

• التفكير الايجابي في حياتها الجديدة بعد الولادة وفي مولودها الجديد الذي يحتاج منها ان تكون في خير صحة واحسن حال

• الانشغال بالتزاماتها الجديدة واستئنافها للاعمال المنزلية بمجرد قدرتها على ذلك ومحاولة الاستعانة بمن يساعدها في تغيير ديكورات المنزل لتهدأ نفسيتها ولتشعر ببعض التغيير

• لاكثار من تناول المشروبات الدافئة الخاصة بالاسترخاء وتهدئة الاعصاب

• الحرص على تناول الاكل الصحي والاهتمام بتناول الفيتامينات التي لها ان تغير المزاج وتدعو الى الهدوء

• الحصول على قسط كاف من النوم والراحة حتى لا يزيد الضغط النفسي الواقع عليها بالحرمان منهم

•  ممارسة رياضة خفيف ولكن بعد استشارة الطبيب اولا 

•  الحرص على البقاء في تواصل مع الآخرين، خصوصا المقربين منها، حتى لا تكون وحيدة، وحتى لا تتعرض للوحدة والعزلة

•  الاستماع الى الموسيقى قد يهدأ من روع المرأة ويعمل على تهدئتها نفسيا بعد الولادة

•  الاهتمام بمظهرها وعدم التفكير في جسمها الذي تغير كثيرا بعد الحمل والولادة، فكل شيء سيتحسن للافضل بعد ذلك

واخيرا، يجب على المراة ان تهتم بنفسها جيدا بعد الولادة وان لا تتردد ابدا في استشارة طبيبها عند ظهور اي عرض من الاعراض غير المعتادة، وخصوصا النزيف وارتفاع درجات الحرارة، حتى لا تتعرض لمخاطر صحية كبيرة