النسيان .. المشكلة التي تواجه الحوامل و المرضعات

تتعرض الحوامل لتغيرات هرمونية تسبب لها النسيان

تتعرض الحوامل لتغيرات هرمونية تسبب لها النسيان

اهتمامات المرضعة بالطفل سبب في مشكلة النسيان

اهتمامات المرضعة بالطفل سبب في مشكلة النسيان

النسيان مشكلة تواجه الحوامل والمرضعات

النسيان مشكلة تواجه الحوامل والمرضعات

تواجه معظم النساء مشكلة النسيان و بعض الاضطرابات المعرفية الاخرى كالارتباك و فقدان القدرة على استحضار الكلام خلال فترة الحمل و الرضاعة، و يعتقد الكثيرين ان هذه المشكلة لا تتعدى كونها مجرد احساس شخصي، بينما اثبتت العديد من الدراسات ان هذه الاضطرابات في الذاكرة، و التي يصفها البعض بـ " خرف الحمل " او  " خرف الرضاعة "، تصيب بشكل خاص القدرات المعرفية المعقدة لدى المراة بسبب التغيرات الهرمونية و التغيرات النفسية التي تطرا على النساء خلال هذه الفترات، علما بان هذه الاضطرابات لا تستمر لمدة زمنية طويلة لدى المراة، لذلك لا يعد مصطلح "خرف الحمل" او  "خرف الرضاعة" مناسبا لوصفها.

النسيان و التغيرات الهرمو نية

اشارت الدراسات الى ان حالة النسيان و اضطرابات الذاكرة التي تعاني منها المراة خلال فترتي الحمل و الرضاعة لا ترجع الى تغيرات تركيبية في المخ، اذ لا يو جد لها سبب تشريحي، و لكنها ترجع الى التغيرات الهرمونية التي تطرا على المراة خلال هذه الفترات.

ان التغيرات الهرمونية التي تصيب النساء الحوامل تتسبب في فقدانهن القدرة على التخطيط للاحداث المعقدة و كذلك القدرة على التحكم في مشاعرهن، حيث اظهرت الدراسات ان الذاكرة المسؤولة عن الاحداث الماضية او المحتملة الوقوع في المستقبل تتعرض للاصابة لدى المراة خلال هذه الفترة، و كذلك ترتفع بعد الولادة نسبة هرمو ني " الاوكسيتوسين " و " البرولاكتين "، مما يتسبب في توجه اهتمام الام الى جانب واحد فقط من حياتها و هو دعم علاقتها بطفلها، الامر الذي قد يؤدي الى حالة من تمركز الاهتمام على جانب حياتي واحد فقط، فتعيش الام و طفلها في عالم صغير منعزل، بينما تنسى جميع جوانب الحياة الاخرى.

عادة سيئة تقوم بها حوامل من دون وعي خطورتها

النسيان و التغيرات النفسية

عادة ما يتسبب الحمل في تغيير طبيعة حياة المراة راسا على عقب، فيفقد الجسم قدرته على تحديد ما اذا كان يتوجب عليه توجيه الاهتمام الى ذاته ام الى تلبية احتياجات الطفل، و عادة ما تفتقد الام معايشة مراحل النوم العميقة خلال فترة الحمل نتيجة عدم اتخاذها وضعية نوم مريحة بسبب كبر حجم بطنها، و بمجرد ان تلد المراة طفلها، يتغير مسار يومها بشكل تام ايضا، و تستمر لديها ضغوطات معايشة الوضع الجديد، و نتيجة هذا الضغط العصبي الذي تواجهه الام بسبب تغير ايقاع حياتها و بفعل اضطرابات النوم الشديدة، تصاب عادة في هذه المرحلة باضطرابات في الذاكرة و التركيز، و لكن غالبا لا تستمر تلك الاضطرابات الا مدة زمنية قصيرة.

بكاء الرضيع المتواصل قد يكون له اسباب نفسية

ارشادات خاصة للتغلب على مشكلة النسيان للحوامل و المرضعات

لتجنب وقوع المراة تحت وطاة النسيان و اضطرابات الذاكرة اثناء مرورها بمرحلتي الحمل و الرضاعة، توصي المعالجة النفسية سيلفيا اودو، المختصة بطب التوليد بمستشفى فرانكفورت الجامعي، باتباع بعض الارشادات، من ابرزها :

- يجب ان تعلم الامهات ان المخ يحتاج لكميات وفيرة من العناصر الغذائية و السوائل، و ذلك حتى يتسنى له العمل بشكل سليم، لذا يجب ان تتناول المراة كميات كبيرة من السوائل، و ان تحرص في نفس الوقت على اتباع نظام غذائي متوازن.

خطوات هامة على الحامل القيام بها قبل ممارسة رياضة المشي
- من المهم جدا ان تحرص الام على اخذ قسط كاف من النوم، و ان تحاول النوم بعمق و لو  لليلة واحدة، حيث يمكن ان يعتني الاب بالطفل مثلا خلال هذه الليلة.
- ضرورة ان تتعلم الام كيفية الا تشغل نفسها بتادية مهام المنزل طوال الوقت، اذ يجب ان تتعلم الام مع بداية مرحلة الرضاعة ان تاخذ قسطا من النوم عندما يكون الطفل نائما، و ذلك بدلا من ان تنشغل بغسل الملابس او  تادية المهام المنزلية الاخرى في هذا الوقت.

- يجب ان تحاول المراة تنشيط العمليات الذهنية بمخها خارج اطار الاهتمام بطفلها و بمهام المنزل من خلال قراءة مجلة مثلا او الالتقاء باحدى صديقاتها للتسلية.