كيف تحمي قلب طفلك

كيف تحمي قلب طفلك؟

كيف تحمي قلب طفلك؟

تعويد الطفل الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة

تعويد الطفل الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة

تعويد الطفل الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة

تعويد الطفل الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة

تقليص عدد مرات تناول الوجبات السريعة تدريجيا

تقليص عدد مرات تناول الوجبات السريعة تدريجيا

مع تزايد احتمالات اصابة الاطفال بامراض القلب والشرايين، بات لزاما على الام ان تتقف جيدا من اجل رعاية طفلها، والاهتمام به، وبصحة جسده، ولوقايته من الاصابة من الامراض التي قد يتعرض لها بسبب بعض الممارسات الخاطئة. 

كيف تحمي قلب طفلك؟ 

لا يحتاج الامر الى كثير من الوقت، والجهد، فببعض الامور البسيطة تستطيع الام وقاية طفلها من امراض القلب، طالما اُستبعدت العوامل الوراثية من الحسبان.

وفقا لتوصيات المختصين في هذا الصدد، يمكنك عزيزتي الام وقاية اطفالك من الاصابة بامرض القلب بالقيام بما يلي: 

اولا : عدم تعويد الطفل على الوجبات السريعة 

يدمن جميع الاطفال الوجبات سريعة التحضير، ولكنها تزيد من احتمالات اصابتهم بالسمنة،  وامراض القلب، والشرايين، وهنا يجب على الام التقليل من الاعتماد عليها كوجبات مقدمة لاطفالها، كما يجب تقليص عدد المرات التي يتناولها الطفل تدريجيا، ومن الافضل عدم تعويد الطفل من البداية على تناول هذه الاطعمة. 

ثانيا: تقليل الدهون المشبعة في الطعام

على الام ان تقلل من استخدام الدهون المشبعة، حتى في وجبات الاطفال، فقد اثبتت الدراسات ان الخلايا الدهنية تتكون في جسم الاطفال منذ الصغر، لذا يجب استبدالها بالدهون الصحية المفيدة التي يحتاجها الجسم، وتساعد في النمو.

ثالثا: الحرص على تناول الطفل للخضروات والفاكهة 

تلعب الالياف دورا هاما في تعزيز صحة القلب والشرايين، فلا مجال لتخزين الدهون ابدا في الشرايين، طالما اعتاد الطفل على الطعام الصحي، وتناول الخضروات، والفاكهة، باعتبارهما مصدر جيد للالياف.

رابعا: عودي طفلك على الرياضة 

فقد اثبتت الدراسات ان ممارسة الطفل للرياضة تحمي قلبه، وتحفظه من الاصابة بامراض السمنة، لذا على الام تعويد طفلها على ممارسة الرياضة. 

كما اكد طبيب الاطفال الالماني هيرمان جوزيف كال على اهمية الرياضة لصحة الاطفال؛ فممارستها باعتدال لمدة ساعة يومياً تحمي النظام القلبي الوعائي لديهم، الى جانب رفع لياقتهم البدنية.