نصيحة الخبراء لكل حامل تشعر بالقلق والتوتر والإجهاد أثناء الحمل
ريهام كامل
تتعرض الحامل خلال فترة الحمل لنوبات من القلق والتوتر، بل والإجهاد أيضا ما يجعلها عرضة لسلبيات عديدة قد تؤثر عليها وعلى الجن لاسيما مع تواصل الشعور بالتوتر، وتختلف درجة القلق والتوتر والإجهاد من حامل لأخرى، كما أنها تتوقف على كيفية قضاء الحامل ليومها، وما تتعرض له من مواقف وضغوطات.
فهل يمكن أن تتخلص الحامل من هذا الشعور؟ .. نعم وبكل سهولة، كل ما عليها ممارسة اليوغا...
نصيحة الخبراء
أكد الباحثون أهمية اليوغا للمرأة الحامل، إذا تساهم بدرجة كبيرة في تمتع الحامل بحالة من الهدوء والإسترخاء، وليس ذلك فحسب بل تمتد فوائد ممارسة الحامل لها إلى الجنين، فقد أثبتت دراسة أجراها "مركز تومي للأبحاث حول صحة الأم والجنين" بجامعة مانشستر في المملكة المتحدة أن ممارسة الحامل اليوغا بصفة منتظمة تخفف من الإجهاد أثناء الحمل، كما أنها تبعد عنها كابوس الإصابة بإكتئاب الحمل.
اليوغا يحارب الولادة المبكرة
يعد الإجهاد من أكثر العوامل المؤدية إلى الولادة المبكرة، لذا على الحامل التي تشعر بالإجهاد أن تمارس اليوغا على الفور فقد أفادت الدراسة أن ممارسة الحامل لتمارين التنفس وتقنيات الاسترخاء الذهني والوضعيات الجسدية في جلسة يوغا واحدة تضمن لها الحد من القلق أثناء الحمل بنسبة الثلث وتخفيض مستويات هرمون الإجهاد بنسبة 14%.
