إخصائي تغذية سعوديين يتفاعلون مع اليوم العالمي لهشاشة العظام

يجب مراجعة الطبيب دوريا لتفادي أمراض هشاشة العظام

يجب مراجعة الطبيب دوريا لتفادي أمراض هشاشة العظام

الحليب و منتجات الألبان و الأجبان مهمة لتفادي هشاشة العظام

الحليب و منتجات الألبان و الأجبان مهمة لتفادي هشاشة العظام

الرياضة مهمة لتفادي هشاشة العظام

الرياضة مهمة لتفادي هشاشة العظام

بحضور الفنان فايز المالكي والمنشد فهد مطر تنطلق فعاليات اليوم العالمي لهشاشة العظام في أحد مولات العاصمة الرياض لتوعية الجميع بأخطار هذا المرض الصامت  .

ولم يكن تفاعل الجمعيات المتخصصة هو وحده ما جذب الكثيرين للتوعية من أمراض هشاشة العظام ، بل خصص الأطباء وأخصائي التغذية في موقع التواصل الإجتماعي تويتر هاشتاق خاص باليوم العالمي لهاشتاق العظام حمل إسم  #اليوم_العالمي_لهشاشة_العظام

 

و نصح الأطباء و أخصائي التغذية المتابعين بالكثير من النصاح في اليوم العالمي لهشاشة العظام منها  

الدكتور ناصر اقحطاني 

المشروبات الغازية والوجبات السريعة من أسباب هشاشة العظام حتى لو كنت تتناول منتجات الحليب يومياً.

الأخصائية عهود حسن

هشاشة العظام مرض صامت للوقاية تناول كمية كافية من الاغذية الغنية بالكالسيوم و فيتامين د توقف عن التدخين المشي

الدكتور أحمد الزمير في اليوم العالمي لهشاشة العظام

●       طبيبة أمريكية تؤكد أن المشي لمدة 30 دقيقة باليوم خمس مرات في الأسبوع مفيد لصحة العظام و المفاصل و المحافظة على الكتلة العضلية

●       دراسة حديثة: إتباع حمية البحر الأبيض المتوسط يمكن أن يبطئ الشيخوخة ويحد من معدل فقدان كثافة العظام

أخصائية التغذية أميرة في اليوم العالمي لهشاشة العظام

للوقاية من هشاشة العظام لابد من الحصول على فيتامين د بكمية كافية

الدكتور سلمان العتيبي

 مراحل العمر الاولى تعد الاهم لتأسيس نمط غذائي وسلوكي صحي لتخزين كمية كافية من الكالسيوم وتقوية العظام

الدكتورة صفاء بازرعة في اليوم العالمي لهشاشة العظام

●       الأغذية العالية بالفسفور تعيق امتصاص الكالسيوم المشروبات الغازية وزبدة الفول السوداني أمثلة لهذه الأغذية

●       مركب الفايتايت الموجود في البقول يعيق امتصاص الكالسيوم ونقعها قبل طبخها يقلل نسبة هذه المادة فتكون الفائدة أكبر

●       يجب عدم تناول مكمل الحديد والكالسيوم في وجبة واحدة فمثلا يؤخذ مكمل الحديد مع الغذاء والكالسيوم مع العشاء