7 نصائح هامة لقطع السعرات الحرارية غير المرغوب فيها

 

هل تعلم أن بعض التغيرات الصغير ستحدث فروق كبيرة.استخدام مناديل الرشاقة كلينكس الجديد "فيفا كالوري أبسورب"في مطبخك يساعدك على التخلص من الدهون الزائدة بعد القلي لغاية 201 سعرة حرارية.

 

احد التغييرات الهامة في عاداتك الغدائية هو التخلي عن الكاتشب والمايونيز أو الصلصات 'الخاصة' الأخرى فهو يمكنك من توفير ما يقارب عن 100 سعرة حرارية في اليوم الواحد. ان خطوة صغيرة واحدة فقط يمكن أن تساعدك على فقدان ما يصل إلى 5 كلغ من وزنك هذا العام!

 

إن طريقة إعدادك للطعام هي أسهل طريقة لضمان حياة أكثر صحيةً، فعلى الرغم من أثر الزيت على الحمية بزيادته لكميات السعرات الحرارية في الوجبات إلا أن اغلب أكلاتنا اللذيذة مطهوة في الزيت، لكن استخدام مناديل الرشاقة  كلينكس الجديد "فيفا كالوري أبسورب" في مطبخك يساعدك على التخلص من الدهون الزائدة بعد القلي لغاية 201 سعرة حرارية.

 

املىء الثلاجة والخزائن الخاصة بك بالصلصات الطازجة و صلصة الفلفل الحارة. الاشياء التي تعطي الزينغ مثل الفلفل الحار فهي تساعد على  زيادة التمثيل الغذائي للجسم. بالاضافة الى ذلك، الصلصة الحارة هي وسيلة خالية من السعرات الحرارية لكن النكهة مضمونة!

 

تشير الدراسات إلى نحو  أكثر من 40 في المئة من الناس يتناولون الطعام عند مشاهدة التلفزيون، ونحن أكثر عرضة لتناول الطعام الوجبات السريعة. لانقاص الوزن دون تضحية كبرى ابتعد عن مشاهدة التلفزيون أو الكمبيوتر أو الهاتف الذكي أثناء العشاء والتركيز فقط على وجبة  الطغام الخاص بك.

 

تقليص 2 ملاعق صغيرة من السكر يوميا في كوب القهوة يوميا يمكنك من توفير 32 سعرة حرارية إضافية يوميا، أو 1.5 كلغ سنويا!

 

تعليق صورة مضحكة من عطلتك  الخاصة على الثلاجة. الضحك يمكن أن يخفض هرمونات التوتر (التي ترتبط أساسها بالدهون) وحرق السعرات الحرارية في نفس الوقت. يمكنك ان ننسى الشوكولاتة عند الاقتراب من الثلاجة!

 

الاستفادة من التنقل في اركان المطبخ، في انتظار الميكروويف أو الماء ختى يغلي. ممارسة بعض  لحركات  الرياضية الخفيفة مثل القرفصاء، لحرق السعرات الحرارية أثناء طهي الطعام.