وصفة رجيم: موزلي بالتفاح للفطور

موزلي بالتفاح
الأربعاء 7 سبتمبر 2016
الكمية : 1 شخص | أشخاص
وقت التحضير :

عادة ما نحتار ماذا نتناول لوجبة الفطور، التي يشدد خبراء التغذية على ان تكون جيدة و مفعمة بالعناصر الغذائية التي تمنحنا القوة و النشاط طوال اليوم.

لا تحتاري بعد اليوم، لاننا سنقدم لك خيارا صحيا لوجبة الفطور اليوم يتمثل في موزلي مع التفاح و العسل و الزبادي، و كلها مكونات تساعد في تزويد الجسم بالطاقة و الشعور بالشبع اضافة لحرق الدهون في الجسم.

وصفة اليوم اخترناها لك من مدونة mixandmuseli  المليئة بالخيارات الصحية للحلوى بالموزلي.

المقادير

  • تفاحة متوسطة الحجم
  • 75 جرام رقائق الشوفان الصغيرة (او شوفان العصيدة)
  • 125 ملل عصير التفاح الطازج
  • علبة زبادي
  • ملعقة عسل
  • رشة قرفة

طريقة التحضير

•    تبرش التفاحة في كوب 
•    يضاف الشوفان و القرفة 
•    تخلط المكونات جيدا و تترك في البراد مدة ليلة كاملة
•    في صباح اليوم التالي يخلط المزيج مجددا و يترك ليصبح بحرارة الغرفة 
•    يضاف الزبادي مع العسل و يقدم.