هناك الكثير من الحسابات الصحية الموجودة على المواقع الإجتماعية خصوصا تطبيق الإنستقرام ، و يمكننا من خلالها اختيار أفضل الأطعمة الصحية لإعتمادها كنمط صحي غذائي لحياتنا اليومية للحصول على صحة أفضل ووزن مثالي. يمكن إعداد أفضل الوجبات و الحلويات الصحية من حساب dietrecipes على الإنستقرام .
المقادير
- 1 موزة (مستوية)
- 2 ملعقة كبيرة زبدة فول السوداني
- 2 ملعقة كبيرة عسل
- نصف ملعقة صغيرة فانيليا
- 1 بيضة
- 2 ملعقة كبيرة دقيق أسمر ( أو البروتين الخاص بكم )
- 2 ملعقة كبيرة بودرة كاكاو غير محلى
- نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر
- رشة ملح
- 2 ملعقة كبيرة شوكولاته سوداء غير محلاة
طريقة التحضير
● نضع في وعاء الخلاط الموزة و زبدة الفول السوداني و العسل و الفانيليا و نخلطها جميعا حتى تندمج المكونات
● نضيف البيضة للخليط و نخلط مجددا جيدا
● نضيف البيكنج بودر و الدقيق الأسمر ( أو البروتين الخاص بكم ) و الكاكاو و الملح و نكمل الخفق
● نضيف الشوكولاته السوداء و نكمل الخفق
● نضع الخليط في كوبَي سيراميك بحيث تصل الكمية إلى نصف الكوب فقط
● نضعهما في المايكرويف لمدة دقيقة فقط .
