طريقة إعداد كيكة البروتين الصحية بالمايكرويف

الخميس 27 أكتوبر 2016
الكمية : 2 شخص | أشخاص
وقت التحضير :

هناك الكثير من الحسابات الصحية الموجودة على المواقع الإجتماعية خصوصا تطبيق الإنستقرام ، و يمكننا من خلالها اختيار أفضل الأطعمة الصحية لإعتمادها كنمط صحي غذائي لحياتنا اليومية للحصول على صحة أفضل ووزن مثالي.  يمكن إعداد أفضل الوجبات و الحلويات الصحية من حساب dietrecipes على الإنستقرام .

المقادير

  • 1 موزة (مستوية)
  • 2 ملعقة كبيرة زبدة فول السوداني
  • 2 ملعقة كبيرة عسل
  • نصف ملعقة صغيرة فانيليا
  • 1 بيضة
  • 2 ملعقة كبيرة دقيق أسمر ( أو البروتين الخاص بكم )
  • 2 ملعقة كبيرة بودرة كاكاو غير محلى
  • نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • رشة ملح
  • 2 ملعقة كبيرة شوكولاته سوداء غير محلاة

طريقة التحضير

●    نضع في وعاء الخلاط الموزة و زبدة الفول السوداني و العسل و الفانيليا و نخلطها جميعا حتى تندمج المكونات 
●    نضيف البيضة للخليط و نخلط مجددا جيدا
●    نضيف البيكنج بودر و الدقيق الأسمر ( أو البروتين الخاص بكم )  و الكاكاو و الملح و نكمل الخفق 
●    نضيف  الشوكولاته السوداء و نكمل الخفق 
●    نضع الخليط في كوبَي سيراميك بحيث تصل الكمية إلى نصف الكوب فقط 
●    نضعهما في المايكرويف لمدة دقيقة فقط .