حيل لمواجهة اغراء الحلويات في عيد الاضحى

عدم ربط تناول الحلويات مع الشاي او القهوه يقلل من اغرائها

عدم ربط تناول الحلويات مع الشاي او القهوه يقلل من اغرائها

شرب الماء قبل تناول الحلويات يحد من الاسراف في تناولها

شرب الماء قبل تناول الحلويات يحد من الاسراف في تناولها

تحديد الكميه يحد من مثره تناول حلويات العيد

تحديد الكميه يحد من مثره تناول حلويات العيد

تعتبر فتره الاعياد اكثر الفترات التي تجعلنا نخرج عن انظمتنا الغذائيه و نظام الرجيم خاصه بسبب كثره وجود الحلويات و السكريات و اغراءاتها، و لاننا لا نقوى على مقاومتها فلما لا نلجأ للحيل لمقاومه اغرائها للحد من الاسراف في تناولها و من افضل تلك الحيل هي:

حيل لمواجهة اغراء الحلويات في العيد:

- عدم تناول الحلويات عند الاحساس بالجوع فذلك يزيد الكميه المتناوله.

- شرب كوب من الماء او كوبان قبل تناول الحلويات للحد من الاسراف بها.

- عدم ربط تناول الحلويات و الشوكولاته مع القهوه او الشاي.

- استبدال الحلويات ذات السعررات الحراريه المرتفعه باخرى مخصصه للرجيم.

حيل لمقاومه اغراء تناول الحلويات في العيد

- اختيار القطع الصغيره من حبات الشوكولاته و الحلويات و تحديد عدد معقول منها خلال اليوم.

- توزيع اوقات تناول الحلويات على اليوم كاملا  كحصص و عدم تخصيص وقت واحد لها.

- التعود على المضغ ببطء للمساعده على الشعور بالشبع و الاكتفاء الذاتي من الطعم الحلو.

- استبدال العسل بدلا  لشراب السكر لتحليه الحلويات.

- نوعي في اختياراتك للحلويات بكميات قليله جدا و تركزي على صنف واحد.

- احسبي السعرات الحراريه و الدهون في كل صنف واختاري الاقل منها.

دليلك إلى حلوى العيد من كل بلد عربي