الدورة الشهرية.. عالجي الامها بهذه العصائر الباردة

عصير الموز رائع للدورة الشهرية

عصير الموز رائع للدورة الشهرية

عصير التوت والقرفة لتخفيف الم الدورة الشهرية

عصير التوت والقرفة لتخفيف الم الدورة الشهرية

تناولي العصائر الباردة لتخفيف الم الدورة الشهرية

تناولي العصائر الباردة لتخفيف الم الدورة الشهرية

تناولي الاناناس سواء عصير او قطع وقت الدورة الشهرية

تناولي الاناناس سواء عصير او قطع وقت الدورة الشهرية

اكثر ما تعتمد عليه النساء لعلاج الام و اوجاع الدورة الشهرية هي المشروبات الساخنة ، اعتقادا منهن بان حرارة هذه المشروبات قد تكون سببا في علاج الالام الناجمة عن الدورة الشهرية .

لكن ما لا تعلمه الكثير منهن ان هناك عصائر رائعة و منعشة ستخفف عليهن هذه الالام ، ليس ذلك فحسب بل ستساعدهن هذه العصائر على الاسترخاء النفسي و ارتخاء العضلات المسبب لهذه الاوجاع و تحسين الدورة الدموية و تهدئة الاعصاب و تقليل التوتر و الضغط العصبي و التخلص من حالات الاكتئاب الناتجه عن الدورة الشهرية .

خرافات الدورة الشهرية هل تؤمنين بها ؟

افضل هذه العصائر هي..

عصير الاناناس الذي يساعد على الاسترخاء بشكل كبير ، و كذلك قدرته الطبيعية في التخفيف من تشنجات البطن و التخلص من انتفاخها ، لذا ينصح بتناوله كقطع او عصير اثناء الدورة الشهرية لتقليل الالم.

خمسة فوائد صحية للاناناس

عصير القرفة:  من المعروف ايضا ان القرفة تشرب ساخنة للدورة الشهرية لكن يمكنكم اعتماد عصيرها المنعش كذلك و المصنوع من القرفة و التوت و ذلك بغلي اعواد القرفة مع عصير التوت لمدة دقيقتين ثم تركها في الثلاجة حتى تبرد و تناوله بعد ذلك بانتعاش لتخفيف الم الدورة الشهرية و تحسين الدورة الدموية .

عصير الموز الذي يساعد في تخفيف تقلص عضلات الرحم و من الافضل ايضا اضافة قليل من القرفة أو نقاط من العسل الابيض.

اطعمة تساعد على انزال الدورة الشهرية المتاخرة

الشاي الاخضر و يمكن اعداده مع النعناع و تركه في الثلاجة حتى يبرد و بتناوله سيخفف ايضا الام البطن الناتج عن الدورة الشهرية.

مشروب الميرمية و التي يمكن تناولها ايضا باردة فهي تهدئ الاعصاب و تقلل التوتر و الضغط العصبي و تساعد على التخلص من حالات الاكتئاب، اضافة لتقليلها الم العضلات الناتج عن الدورة الشهرية.

مشروب البابونج  و يمكن اعداده و تركه ليبرد اذ يعمل مشروب البابونج على ارتخاء العضلات و بالتالي تخفيف الم الدورة الشهرية.

نصائح لتخفيف الدورة الشهرية ومشاكلها