اطعمة تنشط هرمون النمو في الجسم

هرمون النمو هو هرمون بروتيني يقوم بتحفيز النمو و تكاثر الخلايا و تجديدها في الجسم و يساعد على بناء العضلات و هو منشط قوي للجسم، و يمكن الحصول عليه من خلال الطعام. اليكم اهم الاطعمه التي تحتوي على هرمون النمو.

اطعمة هرمون النمو:

اللحم البقري: يحتوى اللحم على الاحماض الامينية التي تساعد في تحفيز هرمون النمو، و ذلك من خلال تناولها مره واحده في الاسبوع.

الخضراوات: الخضراوات الغنية بمادة الارجينين التي تساعد على زياده هرمون النمو. و قلة تناولها تسبب نقصا في هرمون النمو.

الاسماك: و خاصة  السلمون يحتوى على فيتامين د، و تؤكد العديد من الدراسات ان نقص فيتامين د يؤثر على الرجال و النساء خاصه و يقلل من هرمونات معينه في الجسم.

إحذروا هذا الهرمون وراء شيخوخة الجلد!

 زيت جوز الهند: تناول  زيت جوز الهند يمكن ان يساعد في تعزيز انتاج هرمون النمو، و ذلك من خلال اضافة بضع قطرات على الحليب او مع وجبة الافطار.

الفول: اضافة الفول إلى النظام الغذائي الخاص بك يساعد على بناء العضلات، لانه يحتوي على  بعض المركبات  التي تعزز النمو بشكل اسرع، كما ان حبوب الفول تعزز هرمون الدوبامين و النمو البشري و التستوستيرون.

الاناناس: يعزز هرمون السيروتونين، لذا فمن الافضل تناوله قبل النوم، لانه يعمل على  تعزيز نوعية النوم و يساعد بشكل غير مباشر بالافراج عن هرمون النمو.

الدماغ البشري يواصل النمو في العشرينات من العمر