اطعمة تنشط هرمون النمو في الجسم

هرمون النمو مفيد لبناء العضلات و تنشيط الجسم

هرمون النمو مفيد لبناء العضلات و تنشيط الجسم

الخضراوات غنيه بماده الارجينين التي تزيد هرمون النمو

الخضراوات غنيه بماده الارجينين التي تزيد هرمون النمو

الاناناس يعزز هرمون النمو في الجسم

الاناناس يعزز هرمون النمو في الجسم

هرمون النمو هو هرمون بروتيني يقوم بتحفيز النمو و تكاثر الخلايا و تجديدها في الجسم و يساعد على بناء العضلات و هو منشط قوي للجسم، و يمكن الحصول عليه من خلال الطعام. اليكم اهم الاطعمه التي تحتوي على هرمون النمو.

اطعمة هرمون النمو:

اللحم البقري: يحتوى اللحم على الاحماض الامينية التي تساعد في تحفيز هرمون النمو، و ذلك من خلال تناولها مره واحده في الاسبوع.

الخضراوات: الخضراوات الغنية بمادة الارجينين التي تساعد على زياده هرمون النمو. و قلة تناولها تسبب نقصا في هرمون النمو.

الاسماك: و خاصة  السلمون يحتوى على فيتامين د، و تؤكد العديد من الدراسات ان نقص فيتامين د يؤثر على الرجال و النساء خاصه و يقلل من هرمونات معينه في الجسم.

إحذروا هذا الهرمون وراء شيخوخة الجلد!

 زيت جوز الهند: تناول  زيت جوز الهند يمكن ان يساعد في تعزيز انتاج هرمون النمو، و ذلك من خلال اضافة بضع قطرات على الحليب او مع وجبة الافطار.

الفول: اضافة الفول إلى النظام الغذائي الخاص بك يساعد على بناء العضلات، لانه يحتوي على  بعض المركبات  التي تعزز النمو بشكل اسرع، كما ان حبوب الفول تعزز هرمون الدوبامين و النمو البشري و التستوستيرون.

الاناناس: يعزز هرمون السيروتونين، لذا فمن الافضل تناوله قبل النوم، لانه يعمل على  تعزيز نوعية النوم و يساعد بشكل غير مباشر بالافراج عن هرمون النمو.

الدماغ البشري يواصل النمو في العشرينات من العمر