فوائد الافوكادو الصحية لا غنى عنها

فوائد الافوكادو الصحيه

فوائد الافوكادو الصحيه

اهميه فاكهه الافوكادو

اهميه فاكهه الافوكادو

الافوكادو من الفواكه الغنية بالفيتامينات و المعادن و الدهون وتعتبر فاكهة  دسمة، والاهم ان استخدام الافوكادو في النظام الغذائي له فوائد كبيرة جدا للجسم أهمها:

لفوائدها الصحية العديدة: لا ترمي نواة الافوكادو!

الأفوكادو تنافس الموز لمقاومة العطش في رمضان!

- يساعد في خفض نسبة الكوليسترول السيء في الدم بينما يترك نسبة الكوليسترول الجيد كما هي.

- احتواؤه على نسبة عالية من الدهون الاحادية غير المشبعه تساعد على وقف مقاومة الانسولين مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.

- نسبة البوتاسيوم العالية الموجودة في ثمرة الافوكادو تساعد في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.

- يعتبر الافوكادو مصدراً ممتازاً من مادة اللوتين كاروتينويد والتي تساعد في تقليل خطر الضمور البقعي واعتام عدسة العين

هل تشفي "الأفوكادو" من سرطان الدم؟

- الجلوتاثيون هو احد مضادات الاكسدة القويه التي تحسن عمل الجهاز المناعي، ويعتبر الافوكادو مصدراً جيداً لتلك المادة.

- الافوكادو من الفواكه سهلة الهضم التي تساعد على تحسين عملية الهضم و تصريف الفضلات إلى الامعاء بسبب المحتوى العالي من الالياف الغذائية.

- يحتوي الافوكادو على عدد من المعادن ذات الخصائص المهدئة للاعصاب التي تساعد على التخلص من التوتر.

- يتميز باحتوائه على مضادات الاكسدة التي تخفف من امراض الشيخوخة المبكرة و تكافح السرطان.

- تحتوي ثمرة الافوكادو على  البوليفينول والفلافونويدات ذات الخصائص المضادة للالتهابات.