كيف تحافظين على وزنك رغم إغراء العطلات؟

تتمثل الصورة النمطية للعطلات في أذهان الكثيرين في الاسترخاء والراحة، وربما تناول بعض الحلوى والمشروبات الغازية والوجبات السريعة على الأريكة أمام التلفاز، لكن تلك الأنشطة التقليدية المصاحبة للعطلات تكون سببًا في إفساد رشاقتك وزيدة وزنك، فكيف تتغلبين على إغرائها؟ -يحتوي الطعام المعد في الخارج على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، تتسبب في زيادة الوزن، لذلك ينصحك الخبراء دومًا بإعداد طعام منزلي. قد يكلفك الأمر مجهودًا ووقتًا أكثر، لكنكِ ستخسرين وزنًا وتكتسبين مزيدًا من الصحة. -جهّزي بديلاً صحيًّا ينقذك حين تشعرين بالجوع خارج المنزل، كبرتقالة أو بعض المكسرات. وحين تقصدين مطعمًا لتناول الطعام، ضعي في ذهنك أن تتناولي نصف كمية الطبق الذي اخترته فقط، واحتفظي بالنصف الآخر لغداء اليوم التالي. -اختاري خيارات غذائية لا تضرك، فبدلاً من تناول الكثير من الفطائر على الإفطار، تناولي عجة ببياض البيض، وخلال اليوم تناولي الفواكه بدلاً من الحلويات. لا تنسي التمرينات الرياضية؛ فهي تُشعرك بالسعادة وتحمي صحتك ورشاقتك.