كيف تحافظين على نضارة جمالك؟

معظم النساء يتمنّين أن يظهرن أكثر جاذبية ممّا هنّ عليه، وعلى الأخص إذا كنّ بلغن سنّا بدأت تظهر فيه التجاعيد وخصلات الشعر الشائبة وبعض بقع الصلع. "هي" تقدّم لك سيدتي نصائح الخبراء للحفاظ على وجه نضر وجمال طبيعي، وهي لا تتطلب منك سوى تكريس بعض الوقت من يومك وبذل مجهود لا يذكر: - اذهبي إلى الفراش مبكرا: إنك من دون شك تنامين، ولكن هل فكرت ما إذا كانت ساعات نومك كافية؟ ألم تلاحظي بعد ليلة من الأرق أو النوم المتقطع أنك تبدين مرهقة، وأن عينيك فقدتا وميضهما الجذاب؟ فقلة النوم تجعل عينيك تبدوان ثقيلتين لا حياة فيهما، وتظللهما دوائر سوداء قاتمة، بينما يضفي النوم المناسب عليهما جاذبية محببّة ويعيد إليهما بريقهما، ويزيل من تحتهما الهالات السوداء. - الهواء النقي: الوسيلة الأخرى التي تساعدك على إبراز جاذبيتك من دون عناء أو كلفة هي الهواء النقي. وأفضل طريقة للإفادة من الهواء المنعش هي في ملء رئتيك منه مرات عديدة متتالية، وبذلك توفّرين كميات كافية من الأوكسيجين لتغذية أوعيتك الدموية وإنعاش جسمك وتوريد وجنتيك. - اشربي الماء واغتسلي به: النصيحة الأساسية هي أن تشربي أكبر كمية من الماء. فليس هناك دواء أنجع من الماء. فهو العنصر الحيوي لحياة وعمل كل خلية من خلاليا الجسم. وكل منا يعرف ماذا يحدث عندما يكون الماء جافا. إنه يتقلّص ويتجعّد. وكذلك أنت إذا لم تتناولي كمية كافية من الماء. فمن منا يودّ أن يبدو كخوخة مجعّدة؟ وبالطبع، إن استعمال الماء على جسمك وسيلة أخرى لتحسين مظهرك الخارجي، فالحمّام البارد عامل منشط لجسم والعقل على السواء. والحمّام الساخن أو الفاتر يفتح مسام الجلد ويساعد على إزالة الأوساخ وتسكين الأعصاب وضبط الدورة الدموية. تعرضي لأشعة الشمس: لا تستخفي بقيمة أشعة الشمس لكن باعتدال. وتذكّري أن الميكروبات لا تتعايش مع نور الشمس، لذلك كلما تعرضت له تتضاءل غزوها لجسمك، كما أنها تنشط طاقتك. حميتك الغذائية: تلعب حميتك الغذائية دورا مهما في ترسيخ جاذبيتك ونعومة جلدك. ولمنع ظهور البثور وغيرها من الطفرات الجلدية، من الأفضل أن تقلَلي من تناول الشوكولا والمواد الدهنية والأطباق المقلية، وأكثري بنوع خاص من تناول الخضار والفاكهة الطازجة. ابقي سعيدة: ألم تلاحظي بأن النساء السعيدات يبدين أكثر جاذبية من غيرهن؟ إذا ابتسمي دائما. وبإمكان هذه الابتسامة أن تصبح جزءا من تعابيرك اليومية إذا تركت السعادة تدخل إلى قلبك وعبرت عنها بابتسامة حلوة تضفي على تقاطيع وجهك جاذبية محببّة. فما رأيك بأن تتبعي هذه النصائح يوميا في حياتك للبقاء جميلة دوما؟