كيف تتغلبين على الحموضة؟
يعاني كثيرون من الحموضة التي تصيب المعدة إما بسبب حرقان بالمريء ناجم عن الإجهاد أو تناول بعض الأطعمة أو بحكم السن.
وثمة أدوية مضادة للحموضة تساعد على التغلب والوقاية من الحرقان أو الحموضة بالمعدة، كما أن هناك الكثير من الوسائل الطبيعية الفعالة والصحية التي تحل مشكلة الحموضة وحرقان المعدة.
ويجب تجنب بعض الأطعمة التي تثير الحموضة في المعدة عبر إتباع نظام غذائي صحي وسليم، فإن كنت تمارسين حمية غذائية لإنقاص الوزن، يجب اختيار أنواع الأطعمة التي تساعد على الحد من حصول الحرقان أو الحموضة والتخلص من الأطعمة الأخرى التي تسببها.
اشربي الماء قبل نصف ساعة من تناول الطعام فهو يساعدك كثيرا على التخلص والحد من الحموضة، وامضغي الطعام بصورة جيدة فالمضغ يساعد على سهولة الهضم وعدم حدوث حرقان بالمعدة، كما يمكنك تناول الأعشاب المرة التي تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي مثل العرق سوس وغيره.
