قواعد لمقاومة الشيخوخة

قواعد لمقاومة الشيخوخة

قواعد لمقاومة الشيخوخة

قواعد لمقاومة الشيخوخة

قواعد لمقاومة الشيخوخة

عندما تشيخ البشرة ترقّ تدريجيا، وتظهر التجاعيد، ويصبح الجلد أقل ليونة ولونه أكثر شحوبا. ومن الحماقة الإدعاء ان هناك دواء عجيبا للحد من آثار التقدم في السن. وان كانت بعض مستحضرات التجميل تقاوم الشيخوخة فإن قصارى هذه المستحضرات ان تحدّ من الخسائر لا ان تلغيها وهذا إنجاز كبير.

حاولي إذن ان تتداركي الامور! وللحفاظ أطول مدة ممكنة على بشرة ناعمة، قوية، يكفي التقيد ببعض القواعد البسيطة:

- ضعي كل يوم، صباحا ومساء، مرهما يرطّب بشرتك ويحميها.

- تجنبي التعرض للشمس لمدة طويلة واستعملي المراهم الواقية في الصيف قبل وبعد التعرض للشمس.

- لا تستعملي سوى مستحضرات التجميل ذات التركيبة المدروسة التي تحافظ على الطبقة المائية- الدهنية للجلد المخصصة عموما للبشرة الجافة والحساسة.

- تجنبي قدر الإمكان استعمال الصابون وماء الحنفية لغسل الوجه ذلك ان ماء الحنفية غالبا ما يكون كلسيا ومؤذيا للبشرة.

- تناولي الاحماض الدهنية الضرورية التي تحافظ على مرونة البشرة وهي متوفرة في الزيوت النباتية (دوار الشمس، الصويا، رشيم القمح، الزيتون، الذرة، الأحقب او الأخدرية onagre.

- تناولي فيتامينات A , B6, E والتي تنشط عملية تجدد الخلايا (توجد في مشتقات الحليب والزيوت النباتية والفواكه والخضار والاعشاب).