قاومي الخمول وتمتعي بصحتك
يتقدم العلم باستمرار وتتطور التكنولوجيا ، لخدمة راحة الإنسان ورفاهيته ، وهو ما نراه واقعًا ملموسًا يومًا بعد يوم ؛ حيث المخترات الحديثة التي تعمل على توفير الوقت والجهد .
لكن دراسة طبية حديثة قد تجعل من تلك الراحة عدوًا للإنسان ؛ حيث أكدت الدراسة المنشورة بمجلة لانسيت أن الخمول والكسل يسببان أمراضًا خطيرة ، كمرض الأوعية القلبية ، السكر والسرطان .
كذلك تحذر الدراسة من أن الكسل يسبب 9 % من الوفيات المبكرة ، التي بلغت حوالي 5.3 مليون وفاة عام 2008 ، مما يجعل تأثيره شبيهًا بتأثير التدخين ، الذي يسبب حوالي 10 % من الوفيات المبكرة .
ولتجنب تلك الآثار الخطيرة للكسل والخمول ، ينصح الباحثون بممارسة الرياضة لحوالي 150 دقيقة أسبوعيًا ، أي ما يعادل حوالي 20 دقيقة يوميًا ، وهو وقت ليس بالكثير ، لكن تأثيره عظيم .
وتعتبر رياضة المشي من أبسط وأسهل الرياضات التي يمكن للإنسان ممارستها ، كما أن ممارستها يوميًا بعد وجبة الغداء أو العشاء ، تقلل نسبة الإصابة بأمراض خطيرة .
كما يجب الحرص على عدم الاستسلام للجلوس طويلاً أمام التليفزيون أو الكمبيوتر ، مع مراعاة الالتزام اليومي بممارسة الرياضة .
