قاومي التجاعيد بنظام غذائي

الوجه هو الانعكاس الاساسي لشخصيتنا لدى الآخرين بما يحمل من ردات فعل مريحة ومزعجة للطرف الذي نطل به عليه. وهو معرض لحالة علمية وطبيعية سلبا او ايجابا حسب ظروف حياتنا والمناطق التي نعيش فيها. خبير التجميل أحمد قبيسي يقدم لـ "هي" ارشادات ونصائح للحفاظ على بشرة شابة ونضرة. ان التجاعيد التي تظهر تظهر في بشرة الوجه تتكون من عاملين اساسين هما:

- التقدم في السن.

- الاهمال المتعمد في سن الشباب.

- نقص الوزن السريع حيث يلاحظ ظهور لتجاعيد المفاجئة. - الالتهابات وانحراف الصحة والضعف.

- اهمال النظام الغذائي الضروري.

- التوترات المستمرة والغضب والانفعال والعبوس الدائم.

- الاهمال بشكل عام وخاصة البشرة لجهة النظافة والعناية.

- القهوة والشاي وخاصة اذ تم تناولهما قبل وجبة الفطور.

- التأكسد ودور البكتيريا داخل الجسم.

ان معظم هذه المشاكل نصنعها بأيدينا وهي التي تساعد الى حد كبير بظهور التجاعيد. وهي ايضا التي تسرع في تقدم الشيخوخة والهرم وحتى ان كنا لا نزال في مرحلة الشباب. التدخين ومضاره على البشرة من التأثيرات السلبية للتدخين على البشرة، انه يسبب في تجاعيد البشرة حيث ان التبغ والنيكوتين يأثران على على الدورة الدموية لجهة انسداد الشرايين. ويمنع وصول الغذاء بشكل جيد الى جميع أعضاء الجسم وخاصة الوجه وهي تكون بادية وواضحة وضح الشمس على وجه المدخن ويطغى على وجهه اللون الاصفر، وعلى شفتيه جزء كبير من السواد ناهيك عن شكل الاسنان.

- للتخفيف من تأثيرات النيكوتين على المدخن تناول بعض الثوم الطازج يوميا.

- تناول الهندباء البرية كلما اتيحت الفرصة للحصول عليها.

علاج التجاعيد

- تناول قرصان من (خميرة البيرة) قبل ساعتين من الطعام صباحا ومساء.

- تناول عصير (كبوش التوت) كلما توفر ذلك.

- تناول عصير الخيار حيث انه يحتوي على فيتامين B وهو ينقي الجسم.

- تناول عصير الجرجير بنسبة (100 غرام) في اليوم.

- شرب السوائل بكثرة بشكل عام. الابتعاد قطعيا عن التدخين والخلود الى النوم باكرا. الحماية من التجاعيد إن أهم الفيتامينات التي تحمي من الشيخوخة وظهور التجاعيد هي :

‏ • (B) (C) (E).

- الفيتامين A موجود في الجزر، البندورة، البقدونس.

- الفيتامين B أهم تواجده في خميرة البيرة.

- الفيتامين C موجود في جميع أنواع البرتقاليات، الكرفس، الأرضي شوكي، السبانخ، الملوخية.

- الفيتامين E موجود في نخالة القمح، الذرة، الزيتون، الارز الكامل، البندق، السبانخ، الملوخية. للحماية من الاشعة الحارقة:

- عدم التعرض للشمس من العاشرة صباحا حتى الثالثة بعد الظهر.

- وقبل التعرض للشمس بفترة يُفضل تناول عصير يحتوي على فيتامين A مثل عصير الجزر، البطيخ، البندورة، اللوبياء الخضراء، ملفوف، خوخ، وغيره...

- استعمال مزيج من زيت الزيتون والخل يدهن به الجسم قبل السباحة او أخذ حمام شمس.

- الاكثار من تناول السوائل على انواعها. حماية البشرة خلال الصيف تتعرض البشرة خلال فصل الصيف الحار والمشمس للتشقق ولتعطش للماء. فننصح بما يلي:

- استهلاك ليتر ونصف يوميا من الماء.

- شرب الشاي الخفيف او تناول عصير الفاكهة وعصير الحامض يوميا.

- تناول مساء حساء من الخضر. - تناول سوائل تحتوي على أملاح معدنية.

- الاستحمام الكامل يوميا مع تدليك بواسطة مستحضر يحتوي على مستحلبات تزيل الجفاف وتطري البشرة.

- غسل الوجه بالماء البارد عند الشعور بالارهاق والتعب.

- استعمال لوسيون خفيف يساعدك على ترطيب بشرتك وتحميها من العوامل البيئية السيئة.

- يمكن اضافة ربع غالون حليب الى مياه حوض الحمام وغطسي جسمك فيه.

- انسب وقت لك هو تناول اكواب الماء قبل وبعد وجبات الطعام بنصف ساعة.

- يجب ان نتناول كمية من الماء قبل البدء بممارسة الرياضة اليومية.

- لا مانع من الغطس في حوض السباحة بالماء البارد بعد حمام السونا وهي الطريقة المثلى لإعادة الحيوية والنضارة للجسم. عند التزامنا بمعظم هذه النتائج نكون قد ساهمنا في اعادة الشباب والنضارة والحيوية لأجسامنا وخاصة بعد ان نكون قد شارفنا على نهاية كل فصل.

خبير التجميل احمد قبيسي
بيروت- لبنان (فردان2000 )

www.ahmedkoubeissy.com

Mobile:+961 3 807908 begin_of_the_skype_highlighting            +961 3 807908      end_of_the_skype_highlighting begin_of_the_skype_highlighting            +961 3 807908      end_of_the_skype_highlighting

Telephone:+961 1 807908 begin_of_the_skype_highlighting            +961 1 807908      end_of_the_skype_highlighting begin_of_the_skype_highlighting            +961 1 807908      end_of_the_skype_highlighting