مع د. دانة الحموي: نصائح لتجنب زيادة الوزن في رمضان

نصائح لتجنب زيادة الوزن في رمضان

تتحدث الدكتورة دانة الحموي في هذا الفيديو عن تجنب زيادة الوزن التي يمكن ان تحصل خلال شهر رمضان، تقدم لنا د. دانة الحموي بعض النصائح المهمة لتناول الطعام الصحي و الحفاظ على وزن سليم اثناء الصيام وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي و متوازن على وجبتي الافطار و السحور. يجب ان تتضمن وجباتنا البروتينات و النشويات بطيئة الامتصاص و الخضراوات الطازجة، مع الحرص على عدم تناول العصائر و الحلويات لانها تزيد من الوزن واستبدالها بحلويات معدة بطريقة صحية او تناول الفواكه الطازجة الموسمية.