د. دانة الحموي: الصوم الصحي بدون تعب و ارهاق

د. دانة الحموي: الصوم الصحي بدون تعب و إرهاق

حديث الدكتورة دانة الحموي في هذا الفيديو هو عن أهمية تنظيم تناول الوجبات الغذائية في رمضان بأسلوب صحي و بشكل تدريجي. أفضل بداية للإفطار هي عبر تناول التمر مع كوب من الماء معتدل الحرارة و من ثم تناول الوجبة الرئيسية بالتدريج لتخفيف العبء على الجهاز الهضمي.

كما شددت على أهمية تناول حصة كافية من الماء خلال ساعات الإفطار لتجنب أعراض الجفاف مثل الصداع  والتعب والإرهاق خصوصاً خلال الأيام الأولى من رمضان. من المهم أيضاً اختيار بدائل صحية لأسلوب القلي في طبخ الطعام مثل تناول الأطعمة المشوية.

شاهدوا أيضاً فيديو التسوق الصحي مع .د انة الحموي الذي سوف يساعدكم على اختيار الأطعمة المثالية لشهر رمضان و تجنب شراء المغريات من الأطعمة الضارة!

تنسيق الفيديو: جومانة صباغ
تصوير: عبدالله رمال
مونتاج: هيثم علي