طريقك لإنقاص الوزن بعد رمضان

انتهى شهر رمضان المبارك، حيث كان الغذاء يقتصر على وجبتين أساسيتين ذات سعرات حرارية مرتفعة، بالإضافة إلى الحلويات وما يتبعها نظرا لحرارة الأجواء من عصائر ومشاريب. والأسلوب الوحيد لإنقاص الوزن بعد انقضاء الشهر الكريم، يتمثل في الالتزام بنظام غذائي ليحافظ على الجسم ويبعده عن العادات والتقاليد الضارة. النظام الغذائي الذي نتحدث عنه لا نشترط فيه أطباقا معينة في الوجبات أو الأيام، الأمر المقصود هنا النظام الغذائي المدروس بشكل سليم، بمعنى معرفة كمية السعرات الحرارية في كل صنف نقدم على تناوله، حتى يتسنى لنا مد الجسم بما يحتاجه من الضروريات. يمكن اللجوء إلى تناول الخضراوات الطازجة بأي كمية، مع تناول الحلويات بقدر بمعدل قطعة واحدة وليس أكثر، كذلك لا بد من اللجوء إلى طبق السلطة الخضراء، وحبذا لو أمكن في كل الوجبات، فهي مفيدة وصحية، وغير هذا تساعد وتشعرنا بالامتلاء دون زيادة في الوزن.