تحذير للمرأة: لا تستلقي عند الشعور بالغثيان!
جمانة الصباغ
عند شعورنا بالغثيان، فإن أول ما نفعله هو الإستلقاء، أليس كذلك؟
حسناً، يبدو أن ذلك غير صحي تماماً كما حذَرت منه مجلة "الصيدليات الحديثة"، إذ أن الإستلقاء في الفراش عند الشعور بالغثيان يؤدي إلى هبوط في الدورة الدموية ما قد يزيد من الشعور بالغثيان بدلاً من تخفيفه.
عوضاً عن ذلك، تنصح المجلة العلمية الألمانية بالحصول على بعض الهواء الطلق من خلال المشي خارجاً إن أمكن، وكذلك تناول بعض الأطعمة التي لا تكون ثقيلةً على المعدة ولا تؤدي لإجهادها. من هذه الأطعمة التفاح المبشور والموز المهروس والكعك المطحون (البقسماط).
كما يجب الحرص على تناول كمية كافية من السوائل بسبب فقدان الجسم للسوائل نتيجة الغثيان. كما يُفضَل الإبتعاد عن كل الأشياء المسبَبة للدوار والتقيؤ وعدم شرب السجائر أو الكحوليات أو الكافيين.
تجدر الإشارة إلى أن أسباباً عديدة قد تقف وراء الشعور بالغثيان غير الحمل، ومنها:
- إصابة الجهاز الهضمي ببكتيريا أو فيروس.
- الإصابة بقرحة في المعدة وتقرَحات في الأمعاء.
- تناول بعض الأدوية التي تحتوي على مواد لا تتوافق مع طبيعة جسم الإنسان.
- الحساسية من بعض الأطعمة ما يسبَب تهيَج المعدة والغثيان.
- التسمَم الغذائي والدوائي.
- القلق والتوتر الشديدين.
- قلة النوم أو كثرته.
- الصداع النصفي.
- سوء التغذية والإمساك.
- الإصابة بمرض السرطان.
- نزلات البرد الناتجة عن البرد الشديد أو الخروج من جو دافئ إلى آخر بارد نسبياً.
