للصحة والشباب: تناولي هذا السموثي

إن كنت ممن يبحثون عن الصحة والجمال طوال الوقت، نقدم لك اليوم وصفة شهية ومليئة بالفوائد.

 

سموثي الشمندر، قد يكون الطعم غير مستساغ لكن عندما تعلمين فوائده، سترغبين بتناوله يومياً.

 

فالشمندر يحتوي العديد من مضادات الأكسدة، كالبيتالاين والبيتا كاروتين وفيتامين "سي"، وهذه العناصر كلها تساعد في مقاومة التجاعيد ومحاربة الشيخوخة والحماية من الأمراض.

 

 

حبة صغيرة من البطاطا الحلوة

حبة شمندر، مع الأوراق الخضراء أو بدونها

حبة جزر مع الأوراق الخضراء

حبة خيار، مقطَعة أرباع.

 

- قطَعي البطاطا الحلوة إلى مكعبات بسماكة إنش واحد.

- أخفقي البطاطا الحلوة والشمندر أولاً، ثم أضيفي الجزر والخيار.