للنساء: الشاي الأسود يحمي من ترقق العظام

 

فحاولي مد جسمك بإحتياجاته اليومية من الكالسيوم، عبر الحصول عليه من مصادره المختلفة سواء من مشتقات الحليب أو المكسرات وبخاصة اللوز، أو البروكلي والقرنبيط وغيرها من الأطعمة الغنية بالكالسيوم.

 

واليوم يوجد مشروب هام تفضله أغلب النساء وهو الشاي الأسود، فاحرصي على تناوله بإنتظام، وبكميات وفيرة، فهو يضمن لك تجنب ترقق عظامك وهشاشتها، وذلك وفقا لتوصية باحثين من اليابان.

 

وترجع أهميته إلى إحتوائه على مضادات الأكسدة كمادة "تيافلافين-3 (تي اف-3)، والتي تحول دون تراجع كثافة العظام الذي يرتبط بالتقدم في السن والتغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة آن ذاك، كما يوصي بتناول المسنين له بوجه عام كوقاية لهم من هشاشة العظام.

 

لذلك يوصي العلماء بشرب كميات وفيرة منه تجنبا لألم غير محتمل جراء الإصابة بهذا المرض.