المشي الجماعي يحسّن صحة الإنسان: كيف؟
ريهام كامل
تعتبر رياضة المشي من أهم الرياضات التي تعكس أثراً إيجابياً سريع على الفرد، إذ تحميه من العديد من الأمراض، يأتي السرطان على رأسها وفقا لما أشارت إليه دراسة جديدة مفادها أن المشي لمدة 20 دقيقة متواصلة يجنب الإنسان هذا "المرض الغول"، وبالتالي فهو يطيل عمر الإنسان ببعد الأمراض عنه.
أما الآن فحديثنا عن المشي الجماعي وما له من فوائد جمة للإنسان، إذ يحسن من صحة الفرد، ويرفع من روحه المعنوية .. فكيف ذلك؟
ظهرت دراسة نشرت نتائجها مجلة "بريتش جورنال اوف سبورتس ميديسين" الطبية تؤكد فوائد المشي الجماعي لصحة الفرد وروحه المعنوية، فقد قام باحثون في جامعة "ايست انغليا" بتسليط الضوء على أهمية المشي الجماعي بتحليل نتائج 42 دراسة شملت أعضاء في نواد للمشي.
وكانت النتيجة مرضية لهم للغاية، إذ وجدوا أن حوالي ثلاثة أرباع الأشخاص الـ2000 الذين تم استعراض نتائجهم في 14 بلدا، وغالبيتهم من النساء، يشاركون دوريا في أنشطة في نواديهم بوتيرة وكثافة متفاوتتين لمدة ساعة يومياً.
وقد أشار الباحثون إلى أن هؤلاء الأشخاص أظهروا "تحسنا إحصائيا مهما" لمستوى الراحة لديهم بالمقارنة مقارنة بحالهم أثناء الفترة التي لم يكونوا يمارسون الرياضة فيها.
كما أكد الباحثون فوائد المشي الجماعي من خلال نتائج الدراسة كالتالي:
•تحسين الشكل الجسدي للفرد
•إنخاض معدلات الإكتئاب
•لا مجال لارتفاع ضغط الدم مع المشي الجماعي فمستويات ضغط الدم تبقى معتدلة.
•تدني مستويات الكولسترول في الدم فضلا عن زيادة في سعة الرئتين
هكذا تكون رياضة المشي الجماعي عاملا مؤثرا في صحة الفرد، ورفع معنوياته أيضا.
فأهلا برياضة المشي والمشي الجماعي تحديدا.
