إختر فراشا جيدا لنوم غير مضطرب

اختر فراشا جيدا لنوم غير مضطرب

اختر فراشا جيدا لنوم غير مضطرب

اختر فراشا جيدا لنوم غير مضطرب

اختر فراشا جيدا لنوم غير مضطرب

اختر فراشا جيدا لنوم غير مضطرب

اختر فراشا جيدا لنوم غير مضطرب

عادات النوم الصحية قد تحدث فارقا كبيرا في حياتك ، وللحصول على نوم منتظم عليك اختيار فراش مريح يساعدك على الاسترخاء والنوم، تنظيم مواعد النوم والاستيقاظ حتى في الأجازة الأسبوعية يحقق كذلك الكثير من الفائدة.
 
المدير التنفيذي لشركة " سبرينج إير" في الهند والشرق الأوسط أشوك شارما يقدم لنا عدد من النصائح حول كيفية اختيار الفراش المناسب:
 
الشباب النشط ويحتاجون ساعات منتظمة من النوم عليهم باختيار فراش متوسط النعومة أو متوسط الصلابة ليساعدهم على الاسترخاء والحصول على احتياجاتهم اليومية من النوم.
 
الشباب الذي يعمل كثيرا ويكون عرضة للإرهاق والتعب عليهم اختيار فراش مريح مجهز للتعامل مع آلام العضلات الناتجة عن الجلوس الكثير أو العمل الشاق.
 
كثيري الحركة أثناء النوم عليهم اختيار فراش كبير الحجم ليعطي لهم مساحة كبيرة تسمح لهم بالحركة أثناء النوم وتكون المراتب والوسادات من النوع المرن الذي يقلل الضغط في منطقة ما بين الكتفين.
 
كبار السن ممن يعانون من آلام العضلات عليهم اختيار فراش متين متوسط الصلابة ليعطي التدعيم الكافي لعضلات الجسم ويعطيك الراحة خلال النوم.
 
من يعانون من الأرق عليهم اختيار فراش ذو مراتب خفيفة ومريحة والتي تساعد على تخفيف الإرهاق.
 
إذا اردت حصول على نوم جيد اتبع القواعد السابق ذكرها.