الرياضة اليومية تخفض مستوى السكر بالدم

الرياضة اليومية تخفض مستوى السكر بالدم

الرياضة اليومية تخفض مستوى السكر بالدم

الرياضة اليومية تخفض مستوى السكر بالدم

الرياضة اليومية تخفض مستوى السكر بالدم

الرياضة اليومية تخفض مستوى السكر بالدم

الرياضة اليومية تخفض مستوى السكر بالدم

كشفت دراسة جديدة قام بها مؤخرا باحثون من Kaiser Permanente، أن ممارسة التمارين اليومية ذاتيا تساعد على خفض مستويات ضغط الدم والسكر في الدم.
 
وقد قام الباحثون في الدراسة بتقسيم المرضى إلى قسمين "الذين يمارسون الرياضة بإنتظام لحوالي 150 دقيقة أو أكثر من ممارسة التمارين الرياضية خلال الأسبوع" " والذين يمارسون الرياضة بشكل غير منتظم لأقل من 150 دقيقة في الأسبوع". 
 
ووجدت الدراسة أن النساء اللواتي يمارسن الرياضة بإنتظام أو بدون إنتظام يكون لديهن إنقباض وإنبساط ضغط دم أقل مقارنة مع اللواتي لا يمارسن الرياضة على الإطلاق. 
 
وقد وجدوا أيضا أن الممارسة الدائمة أو غير المنتظمة في الرجال والنساء تجعلهم لديهم مستويات أقل من السكر الصائم عن المرضى الذين لا يمارسون أي رياضة.
 
وأوصى الباحثون بضرورة ممارسة الرياضة من المعتدلة إلى الشديدة مثل المشي السريع بالنسبة للمرضى غير النشطين.