الفوائد الصحية لوجبة الإفطار

 

تعتبر وجبة الإفطار من أهم وجبات النهار التي يتناولها الإنسان، لما لها من فوائد عظيمة تعود على صحة الجسم وحمايته من الكثير من الأمراض، وبالرغم من أن الوجبات الأخرى مثل وجبة الغداء والعشاء لها أهمية في تزويد الجسم بالعناصر الضرورية، إلا أن الإفطار المغذي الصحي هو واحد من أهم ضروريات بداية يوم صحي. واليك الأسباب.

 

تحسن عادات الأكل خلال اليوم، فتخليك عن وجبة الفطور لا تقلل من السعرات الحرارية، علي العكس، فالأشخاص الذين يتخلون عن تناول وجبة الإفطار، يعتادون علي استهلاك كميات أكثر من السعرات الحرارية بتناولهم المقبلات، وكميات طعام أكثر بكثير من المعتاد. 

 

1-منحك طاقة لبقية اليوم، حيث أن الإفطار هو وقود الجسم، ليبدأ يومك من خلال وجبة صحية مزودة بالألياف والبروتين، فهذه المواد الغذائية هي المفتاح لحصولك على الطاقة اللازمة لك. 

 

2-تحسين مستوي تركيزك وأدائك الإدراكي طوال اليوم، وهو ما يعني أنك أكثر قدرة علي التركيز وإنجاز العمل. 

 

3-تساعد على حرق الدهون، فتناول وجبة الإفطار بإنتظام تزيد من عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك، وبالتالي حرق الدهون بجسمك علي مدار اليوم.

 

4-تناول وجبة صحية في الفطور، مليئة بالفيتامينات والمعادن واالبروتينات تزيد من مناعة جسمك. 

 

5- تناول الفطور يجعلك أكثر حيوية وسعادة.