تمارين رياضية لمنع سقوط كبار السن

 

ولم يقدم الباحثون تمارين خاصة في هذا الصدد، لكنهم قالوا إن نتائجهم تشير إلى أن مقدمي الرعاية الصحية يجب عليهم تشجيع المرضى المسنين على المشاركة في برامج ممارسة التمارين الرياضية للوقاية من السقوط، حيث يعتبر السقوط بين كبار السن أمرا شائعا جدا، ووفقا لمراكز السيطرة على الأمراض و الوقاية منها (CDC) ، فإن 1 من 3 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 65 عاما أو أكثر يعاني من السقوط كل عام.

 

وعلاوة على ذلك، يقول مركز السيطرة على الأمراض إن 20-30% من الناس الذين يقعون يعانون من إصابات معتدلة إلى إصابات خطيرة، بما في ذلك جروح وكسور الورك أو صدمات الرأس، هذه الاصابات يمكن أن يكون لها أثار خطيرة.

 

وفقا للباحثين، يمكن لبرامج التمارين التي تصمم تصميما جيدا من قبل مراقبي الصحة أو خبراء اللياقة، يمكن لها المساهمة في تقليل منع سقوط المسنين، وكشفت نتائج الاستعراض أن غالبية التدخلات الخاصة بالتمرينات الرياضية ظهرت للحد من جميع الإصابات المتعلقة السقوط.