اعراض نقص الكالسيوم من الجسم

اعراض نقص الكالسيوم من الجسم تبدأ في الظهور تدريجيا حسب مقدار النقص ومدة حدوث ذلك، مما يعني أنها تختلف من شخص إلى آخر حسب الحالة.

ويعتبر نقص الكالسيوم من الأمور التي لها مضاعفات خطيرة على الجسم ومن المهم علاجها مبكرا.

اعراض نقص الكالسيوم من الجسم:

• نقص الكالسيوم يسبب اضطرابات في الدماغ مثل فقدان الذاكرة.
• ألم العضلات وتشنجها.
• من اعراض نقص الكالسيوم من الجسم اضطرابات القلب.
• اعراض نقص الكالسيوم من الجسم  تنميل الأطراف و الوجه.
• نقص الكالسيوم يسبب اضطرابات نفسية.
• تكسر الأظافر و الشعر من الأعراض.
• سهولة الإصابة بكسورٍ في العظام.
• من اعراض نقص الكالسيوم من الجسم الأكزيما.
• زيادة أعراض متلازمة ماقبل الدورة الشهرية.
• ضعف الأسنان من أعراض نقص الكالسيوم.
• ضعف الجهاز المناعي.
• عدم القدرة على التخلص من الوزن الزائد وثبات الوزن في الحميات.
• اضطرابات النوم من أعراض نقص الكالسيوم.

مصادر الكالسيوم الطبيعية:

مشتقات الألبان، اللحوم، البقوليات، بذر عبّاد الشمس، دبس السكر، السلمون، المكسرات ، الخضروات الورقية، الثوم، البيض، السمسم، الشوفان، فول الصويا، الخبز الأسمر، البروكلي، اللفت الأخضر، المشمش، التمر، الصبار، الكيوي، التفاح، الموز، الأفوكادو، والبرتقال.