10 نصائح لمرضى السكري

10 نصائح لمرضى السكري من المهم التعرف عليها وتطبيقها، حيث سنقدم في هذا الموضوع النصائح الأكثر أهمية لمرضى السكري والتي تساهم في الوقاية من مضاعفات السكري وتساهم في السيطرة على مرض السكري لتجنب مضاعفاته الخطيرة على الصحة.

10 نصائح لمرضى السكري:

1. النصيحة الأولى و الأهم هي أنه يجب على مريض السكري إتباع حمية غذائية حيث أن العلاج وحده غير كافي.
2. ممارسة الرياضة قدر الإمكان مهم لمرضى السكري للمساعدة في السيطرة على أعراض المرض.
3. تناول ثلاث وجبات رئيسية صحية مع الحفاظ على أوقات تناولها ويمكن تناول وجبتان خفيفتان.
4. التقليل قدر الإمكان من الملح والأطعمة المصنعة والمعلبة والجاهزة التي تحتوي على الصوديوم.
5. الإمتناع عن الدهون المشبعة وكل الأطعمة التي تحتوي عليها واستخدام زيت الزيتون أو زيت الكانولا كبدائل طبيعية عنها.
6. التوقف تماما عن استخدام السكر المكرر واستبداله بالعسل، ولا ينصح كثيرا بالمحليات الصناعية.
7. الحرص على تناول الخضروات بكميات كافية يوميا.
8. التقليل من تناول مشروبات الكافيين كالشاي و القهوة و الإمتناع عن المشروبات الغازية.
9. النوم الكافي وتنجب الإجهاد والحصول على فترات كافية من الراحة.
10. النصيحة الأخيرة هي قياس مستوى السكر في الدم وزيارة الطبيب المختص بشكل دوري.