نصائح طبية هامة لمنع تكون السموم بالجسم وكيفية التخلص منها

نصائح طبية هامة لمنع تكون السموم بالجسم وكيفية التخلص منها سوف نستعرضها في هذا الموضوع لأن تراكم السموم في الجسم يولد خللا في أداء أعضاء الجسم و يسبب الأمراض و يعرض الجسم لكثير من المخاطر.

نصائح طبية هامة لمنع تكون السموم بالجسم وكيفية التخلص منها:

• غسل الأيدي جيداً ولأكثر من مرةٍ بالماء والصابون خاصةً قبل تناول الطعام.
• استخدام القفازات عند التعامل مع أحد المواد السامة والخطيرة.
• تبديل الملابس بعد تعرضها لأي من المواد وعدم البقاء فيها لوقتٍ طويل.
• رفع الأدوية ومواد التنظيف وغيرهما بعيداً عن متناول الأطفال الصغار.
• الابتعاد عن مصادر الانبعاثات والغازات السامة، وخاصة فيما يتعلق بالبناء بجانب المصانع، إذ تكون هذه البيوت أكثر عرضة للأذى من غيرها.
• غسل الخضراوات والفواكه التي يزرعها الإنسان في الحقول المجاورة لمنزله وحتى التي يشتريها من الأسواق بالماء ولمرات متتالية للتخلص من آثار المبيدات الحشرية العالقة بها.
• التخفيف من استنشاق السولار والبنزين، حيث يعمد بعض الأشخاص إلى المبالغة في استنشاق هذه المواد حباً في رائحتها.
• حفظ المبيدات الحشرية والأسمدة الزراعية في مخازنَ خاصةٍ وإحكام إغلاقها.

كيفية التخلص من السموم في الجسم:

• شرب كميّاتٍ وفيرة من الماء، فيجب شرب ما يزيد عن لترين منه يومياً؛ فهو ينظف الجسم ويخرج السموم معه على شكل عرق، أو بول.
• الإكثار من تناول الخضروات؛ وذلك لاحتوائها على مجموعة كبيرة من الألياف القادرة على إذابة الدهون السامة.
• الإكثار من تناول الفاكهة الطازجة كالتفاح، والموز، والحمضيات بأنواعها، والبطيخ.
• الإكثار من تناول العصائر الطبيعيّة الطازجة المحضّرة منزلياً؛ فهي تساعد على تنشيط عمل كل من الكلى، والكبد، وبالتالي تخليص الجسم من السموم.
• ممارسة الرياضة بشكلٍ يومي.
• تناول المكسّرات غير المحمّصة أو غير المملحة؛ فهي تحتوي على مجموعة من القيم الغذائية القادرة على مساعدة الأعضاء كي تتخلّص من السموم.
• تناول قدر كبير من البقوليات وجعلها موجودة بشكلٍ يومي على المائدة؛ كالقمح الموجود بالخبز، أو تحضير بعض أنواع الشوربات من الشوفان، والفول، والعدس.
• تناول بعض أنواع الأعشاب الطبيعية؛ كالبانونج، والزعتر، والميرامية، والشاي الأخضر.
• تناول الأسماك الطازجة، والابتعاد عن الأسماك غير معروفة المصدر.