فوائد الزبادي الصحية.. قد لا تعلموها
فوائد الزبادي الصحية مهمة لصحة الجسم فهو يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والخمائر و الأحماض التي تساهم في تحسن وظائف الجسم و تحمي و تعالج عددا من الأمراض المختلفة، إليكم فوائد الزبادي الصحية.
فوائد الزبادي الصحية
-
البكتيريا الجيدة الموجودة في الزبادي لها دور في تحسين الهضم، ويمكن للزبادي أن يعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك و الإسهال و آلام المعدة .
-
البكتيريا الجيدة في الزبادي تعزز وظيفة الأمعاء، وتساعد الجسم على امتصاص المواد المغذية بشكل صحيح وتقوية الجهاز الهضمي.
- الزبادي له دور أساسي و فعال في تقوية مناعة الجسم.
- من فوائد الزبادي المهمة أنه يعمل على إنقاص الوزن من خلال تحسين عملية الأيض والهضم و إعطاء الشعور بالشبع لفترة أطول، كما أن الأحماض الأمينية في الزبادي تساعد على حرق الدهون.
- من أهم فوائد الزبادي لصحة المرأة أنه يحارب عدوى الخميرة المهبلية، و يساعد على توازن درجة الحموضة داخل المهبل.
- وجود البوتاسيوم في الزبادي يساعد على امتصاص وطرد الصوديوم من الجسم، و بالتالي الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
فوائد إضافية للزبادي
-
اللبن الزبادي يحتوي على البكتيريا الجيدة النشطة الفعالة جدا في خفض مستوى الكولسترول عن طريق تقليل تصنيع الكولسترول في الكبد.
-
تناول الزبادي يساعد على تقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
- البكتيريا الملبنة هي نوع من البكتيريا الصديقة للأمعاء الموجودة في الزبادي التي تشجع نمو البكتيريا الصحية في القولون وبالتالي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القولون.
- من فوائد الزبادي الصحية أنه يعمل على الحماية ضد تسوس الأسنان ، وكذلك حل مشاكل اللثة و يمنع رائحة الفم الكريهة.
- الكالسيوم وفيتامين د المتوفران بكثرة في الزبادي يساهمان في تقوية العظام وازدياد كثافة العظام، وهذا بدوره يمنع هشاشة العظام.
- الزبادي هو مصدر غني من الزنك، و حامض اللبنيك، والبروتين والكالسيوم و كلها عناصر مفيدة جدا للشعر، كما أن الزبادي يعزز نمو الشعر، ويقلل من القشرة ويخفف من الحكة.
فوائد الزبادي لتخفيف الوزن لن تصدقيها