أطعمة يمكن أن تصيبك بالصداع
عاداتنا الغذائية تؤثر على صحتنا و حياتنا بشكل مباشر سواء بالسلب أو الإيجاب، فطعامنا يحمينا من الأمراض و يعالجها، و طعامنا غير الصحي يسبب لنا الأمراض مثل الصداع، و من يعانون من نوبات الصداع المتكررة عليهم أن يراقبوا نوعيات غذائهم فيمكن أن تحتوي على أطعمة تسبب الصداع مثل:
لماذا تصاب النساء بالصداع أكثر من الرجال؟
أطعمة تسبب الصداع:
نترات الصوديوم: و هو مركب صناعي يتواجد في اللحوم المصنعة وهو مركب ثبت عنه تسببه بالصداع.
جلوتاميت أحادى الصوديوم : وهو مركب صناعي يستخدم كمحسن للطعم في جميع الأطعمة غير الصحية، وهو يسبب نوبات الصداع المؤلمة، وتتواجد هذه المادة في المنتجات الغذائية المصنعة.
الأطعمة المخمرة: الخمائر في الطعام أحد أسباب الإصابة بالإنتفاخ والغازات و هي أطعمة تسبب الصداع.
الجبنة المعتقة: حيث تحتوي على التيرامين، و هي مادة توجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، و تتشكل من تهدم البروتين الموجود في الطعام.
أربع أنواع من الصداع لم تسمع عنهم من قبل.
الكافيين: تناول الكافيين بكميات عالية يمكن أن يسبب الصداع بالرغم من أن شرب الكافيين بكميات معقولة يخفف الصداع.
أطعمة أخرى تسبب الصداع:
الشوكولاتة: تحتوي الشوكولاتة على مادة فينيثيلامين لذلك هي من الأطعمة التي تسبب الصداع بنوبات متكررة و خاصة الشوكولاتة المعالجة و المضاف إليها مواد أخرى.
الأسبارتام : محلي صناعي غير سكري، وهو أحلى بـ200 مرة تقريبا أكثر من السكر، لكن بسعرات حرارية أقل بكثير، وقد وجد أنه يسبب نوبات الصداع .
النقائق و اللانشون: و هي أطعمة تحوي على عدد كبير من الدهون و السعرات الحرارية و الصوديوم وتواجدها سوية يسبب الصداع.